第二章：肥胖的种类
肥胖对于现在的世界来讲还是一个困难，还没有真正的行之有效的手腕来解决，以我多年从事营养瘦身业的经验来说，饮食，运
动，加适量的药物完整是有可能改良和克制的，并加以恢复健康和修长的。本人以为肥胖有以下几种：
一：单纯性肥胖症
这种肥胖盘踞了尽大多数，一般除了造成举动的不便以外，早期并没有很大的疾病性迫害，重要是由于幼儿期，儿童期，青春期间由
于摄进养分过多,
減肥瘦身-減肥方法大全，耗费过少，以致于脂肪积聚过多，特殊是增殖细胞中充斥了很多颗粒较小的脂肪细胞。因此，又称为"细胞增殖型
肥胖症"。多见于全身性肥胖。在这就是获得性肥胖和外源性肥胖，这类肥胖者在成年以后，脂肪细胞数目固然与平凡人类似，但主
要由于营养过度，特殊是热量耗费不掉，促使体脂堆积，每个脂肪细胞内充斥了多余的脂粒，颗粒变得丰满、充实。至少可以比本来
体积增大三倍以上。因此，又称为"细胞肥大型肥胖症"。这种肥胖者以躯干或下身过肥为多见，也有一部分是全身性肥胖的。必需
阐明一点：一旦脂肪细胞到达必定体积后，脂肪细胞便会倍增添，最多可以增长到正常数目标5倍。而且增添后的细胞都不会再减少,
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它可以萎缩，但不逝世亡。这些只会萎缩，却不逝世亡的脂肪细胞，就是肥胖者减肥中的"内在危机"，只要"机会成熟"--体脂增
加，它就会反弹起来让您前功尽弃--重新"发福"。
二：机源性肥胖
有人经常埋怨我吃的很少啊，正餐才吃呢么一小碗，饭食肉类一概不吃，晚餐就单吃水果蔬菜怎么还是胖呢?唉！真是喝水都会胖
啊，这是完全没有任何道理的，没有足够的营养你是怎么样才能胖的，它主要是脾胃不和谐,
瘦腿减肥药有效果吗●^●什么减肥药安全，和饮食不得当引起的，我们来说一下其
中的缘由。脾胃两个一表一里，为主管消化，脾主管水液的处置，假如脾胃不平很久很轻易产生肥胖，就是人们说的喝水都会胖。脾
所处置的水液，重要供应五脏六腑，五脏六腑得到了足够水液才干够进行正常的功能性代谢，胆得到了足够的水液能力分泌出足够的
胆汁，肠道有了足够的胆汁才干有强有力的消化和排泄功效，人就不会有便秘，胃得到了足够的水液能力进行正常性的消化和接收功
能，过剩的营养就会排泄出往而不是照单全收，人就不会有那么多的脂肪堆积。由于脾处置出来的水也是很纯净的，大脑就能从这种
纯净的水液中快速的提取纯净的电解质以供大脑应用，大脑就能快速的行使自己的使命，人体就能主动的区分饥渴感和饥饿感，人们
进而就能区分饥饿感和饥渴感，就能该喝水时喝水该吃饭时吃饭，就不会过多的摄入食品，就不会有过多脂肪的发生。心脏和肝能得
到足够的水血液就比拟茂盛，比拟纯净肾脏自然就比拟强壮，性功效也就自然强壮。所以说补肾必定要和肝一起补。
人体血液里的胰岛素含量在一天24小时里不是一个恒值，也不是一成不变的而是有起伏的，它的高峰值一般是在下午五点到夜里九点
之间，假如这段时光里你摄入更多的糖分，更多的油份，盐分，辣椒素，就会刺激胰岛素的快速生长和分泌，这个时光段胰岛素的含
量本身就是最高值，再来一个加速生长和分泌，那么血液里的胰岛素的含量就会大批的增多，就会促使血糖转化为脂肪，进而储存起
来久而久之必知不觉的就肥胖起来了。所以说尽管你晚餐不吃饭，就单吃水果和青菜你恰正是得其反，这就是你肥胖的源泉。所以说
早餐饱，午餐好，晚餐少是有必定科学道理的，我本人再加一点，晚餐尽可能吃的软一点清淡一点，这就是养胃。
三：继发性肥胖症
这类肥胖者为数未几。是由于某些疾病或药物引起的成果。如：甲状腺性能减退、肾上腺皮质醇增多症、胰腺瘤、胰腺B细胞瘤、脑垂
体或下丘脑疾病等。都可以产生肥胖症。这种由疾病而引起的肥胖症，必需在治疗疾病的基本上，能力到达减肥的目标。另外，如服
了激素类药物，如氢化可的松过多时，会引起体内脂肪的重新散布：面部、躯干，特殊是腹部和肩胛区的脂肪增多，而四肢脂肪散布
减少。这就会呈现"向中性肥胖"，甚至"满月脸"。引起脂肪重新散布的原因至今还不明白。假如结束服药，可看逐渐恢复。
某些人的肥胖可能是由于缺少一些微量养分素所致。当体内一些微量营养素摄进不足时，就有可能影响肌体能量的正常代谢，使之过
剩，从而转化为脂肪在体内积聚，以致发生肥胖。微量养分素摄进不足的原因重要有：一是为了减肥而节食。二是平凡有偏食的习
惯，以致若干营养素摄入不足。三是有些人不科学地进补，打乱了体内营养机制的平衡，也克制了某些微量营养素的接收。四是过错
的饮食观，食品讲求精致面、粗食粮品吃得越来越少。实在，很多粗杂粮、野菜、绿色蔬菜、干果中都富含微量营养素。、
四：假性肥胖(水肿)
水肿和肥胖是两个完整不同的概念，很多人完整区分不清。拿水肿党肥胖来医治为什么有一些人减肥一直无效，就是那水肿当肥胖来
治当然没有后果了。
水肿的成因，一般是由于日常饮食中摄取过量的盐分，而盐分里面的钠离子将水分锁住在身体里面形成水肿的。出汗是人体由于周遭环
境温度上升，为了不使肌体温渡过高而呈现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而坚持体温正常的
一种方法。所以，出汗并不能改良水肿的情形。也千万不要因为自己有水肿情形，就通过大批的排汗这种方法而排除水肿，因为可能会
导致脱水的哦！此外，夏末初秋，高温酷暑，人体极易感受外来湿邪的侵袭，中医称此为"夏日伤冷"或湿热病。也有可能由湿毒引起水
肿，中医称为"湿毒侵淫"。怎么来自测自己是不是水肿呢，有以下几种方式：
1.固然采取了不少低热量的食品来减体重，但体重减轻后依然面部、肚腩、臀部及腿部依然肥大肿胀?
2.日常饮食经常光顾酒楼、快餐店等，而且饮食习惯中亦不可缺乏重味的食品?喜辣,
2010年减肥药排行榜，贪咸，好油腻，恋甜味?
3.甚少步行或进行活动，经常进出冷气处所,
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靓颜花草减肥胶囊有用吗，很少流汗?
4.用手指按在猜忌水肿的部位，肌肉在按后未能实时回复原状?
5.早上鞋子还很合脚，晚上就感到到有一些涨，感到到分歧脚?
那么怎么样来打消水肿呢?
a：在1公升的水里加半个柠檬的原汁，逐日至少喝3升！其间无须节食或禁进零食，只是必需随时弥补柠檬水。据说此方式合适水肿型肥
胖，以多喝水来加速体内循环，而柠檬水则有助于减低食欲和清算肠胃，能保持肠道健康。
b：就是凌晨空腹喝一杯无奶无糖的黑咖啡！咖啡中所含的咖啡因是最自然的身材排水剂，可以排掉身材过剩水分，打消水肿。但须先吃
早餐后，才干饮用，否则轻易损害肠胃功效
c：薏仁可以增进体内血液和水分的新陈代谢，所以有利尿、消水肿等作用，是最自然最健康的消水肿食疗。而且长期饮用，还可以下降
血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症、高血压、中风、血汗管疾病以及心脏病；又由于薏仁富含蛋白质，可以协助打消斑点，使肌肤较白净，到达滋润肌肤的功能哦！不过，薏仁会使身材冷虚，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应当慎用
由于时光太晚今天就暂时和大家聊到这里，各位朋友改天再见！
