原帖由 寒蟬 於 2012-11-22 20:54 發表 要練好彈跳力 參考網上資料‧ 人體彈跳時,除了大腿肌肉的向心、離心或等長收縮的方式外還會有雙腳跳、單腳跳及跑動跳等不同的跳躍方式,所以我們需訓練不同肌肉在同時間的收縮情況。而利用不同方式的彈跳訓練,不僅可以 ...