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老年人喝酸奶比較合適

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老年人喝酸奶比較合適

酸奶不但含有大量的蛋白質和鈣,還能促進胃酸分泌,增強消化功能,可以提高蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等的消化吸收,對中老年人來說更有益。

老年人一般抵抗力下降,常喝酸奶能提高機體抵禦感染性疾病的能力,Seven如減少感冒的發生。還有老年人活動量減少,容易便秘,酸奶還有一定的防便秘作用。酸奶的乳糖含量較低,而乳酸含量增加,特別適合乳糖不耐受的中老年人。

  酸奶不僅有鮮牛奶的優點,而且通過乳酸菌的發酵又産生其特有的益處。

酸奶中含有大量的活性乳酸菌,可以改善腸道菌群,ube調節機體的免疫功能,對于防癌和抗衰老有一定作用。

  酸奶的好處雖然很多,但老年人飲用時也不要過量,每天以喝250~500毫升爲宜。酸奶因含活的乳酸杆菌,容易變質,所以必須在保質期內飲用。

此外,老年人脾胃功能較弱,Natural不宜飲用剛從冰箱裏拿出來的酸奶。

  值得提醒的是,現在市場上乳酸飲料很多,羊肉看起來和酸奶類似,但它們是由牛奶或奶粉、糖、乳酸、香料和穩定劑等混合配制而成的,保健功能遠不如酸奶。

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