aesops89764

法新社巴黎    四日電） 法國    因瑟姆實驗室最近一項研究報告顯示，晚上多在被窩中睡一小時，可能是甩開多餘體重、對抗肥胖的關鍵。

　　該實驗室的神經科學家史匹格表示：「增加睡眠或許是保持體重或瘦身的理想途徑。」因瑟姆實驗室是致力於生物學、醫學與公共衛生研究的政府研究機關。

　　飲食習慣不佳與運動不足，顯然助長了全球肥胖人口的數量。然而，近期資料顯示，缺乏睡眠可能也是因素之一，而且時常遭到低估。

　　史匹格表示，約三十份涵蓋七國龐大人口樣本的研究報告都強調，睡眠不足與孩童及成人超重或肥胖息息相關。

　　第一項研究一九九二年在法國進行，凸顯兒童與青少年肥胖人口因睡眠不足而增加的問題。史匹格表示，美國    二十世紀下半葉肥胖人口逐漸增加，同時出現的是睡眠日益減少的問題。

　　她指出，兩種在夜間分泌、負責協調食慾的荷爾蒙扮演重要角色。

　　其一是grehlin，這種荷爾蒙會造成飢餓感、減緩新陳代謝    並降低人體燃燒體脂肪的能力。另一種則是瘦體素。瘦體素是由脂肪組織產生的蛋白質    荷爾蒙，負責調節脂肪儲量。

　　她說：「我們證明，缺乏睡眠（連續兩天睡四小時）的情況下，體內降低食慾的瘦體素會減少百分之十八，而增加食慾的grehlin，則會增加百分之二十八。」

　　這樣荷爾蒙的增減，會令人想攝取高油高糖的食物，像是洋芋片、餅乾、蛋糕和花生。

你地有幾多人信?
我就信真

[ 本帖最後由 aesops89764 於 2008-4-6 20:53 編輯 ]

幻彩_囧

身材"可能"瘦一點

字眼上令我...

fanfanchau

訓得多會肥就聽過

john0427

咁豬成日咁訓法咪好瘦._.
不過我真係成日訓嫁wo...但點解我咁瘦既

7171

如果樓主個個係真

咁我唔sleep係咪會肥的

～水蜜桃～

咁你叫肥佬訓多D
睇下佢有冇瘦到^^

LuNgOy﹏

你都要訓多d lol

Ko『赤鬼』

引用:

原帖由 7171 於 2008-4-6 19:56 發表
如果樓主個個係真

咁我唔sleep係咪會肥的

應該係真既=   =
yahoo新聞都有講

ｆa

咁激=.="

咁我咪要訓小d...

生神仙

下....
我前日睇報復
話訓少d
同訓多d
都會肥
只係岩岩好訓到7-8個鍾
就最健康
報紙係甘寫的

星﹏

都不知道係唔係真的-﹏-
都係照番自己平時的生活時間算~_~

Erika﹏軒

引用:

原帖由 ～水蜜桃～ 於 2008-4-6 23:07 發表
大家可以唔信-3-

反正我唔肥



你地今日上左未牙
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上咩

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