IPvE vLan 遊戲平台|網吧系統 » 吃喝玩樂 » 必知！注意酸奶究竟怎麽喝才會瘦

18 12 ››

打印

必知！注意酸奶究竟怎麽喝才會瘦

rorolin

新手上路

Rank: 1

帖子: 32
積分: 0
金錢: 66 金幣

級數: 0 Lv
團隊

1^# 大中小發表於 2012-10-8 14:49 只看該作者

[Close]

必知！注意酸奶究竟怎麽喝才會瘦

酸奶減肥很多人都說有效，現在很多人每天也有了和酸奶的飲食習慣。但是其實喝酸奶減肥也是有些禁忌的，什麽人不宜喝酸奶，喝多少酸奶才能減肥呢？下面我們就來看壹看吧！
Emergency

它本身也含有壹定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麽濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

   很多女性喜歡喝酸奶，壹個重要的原因就是認爲不管喝多少，都不會發胖。酸奶確實有壹定的減肥效果，主要是因爲它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有壹定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，Intelligent輕微饑餓時喝壹杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下壹餐的進餐量。

   胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內的電解質平衡。壹般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。Honeywell

   壹般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間;空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。

只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3 —5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。new

   另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

TOP

食硬少時飯

中級會員

Rank: 3 Rank: 3

帖子: 5015
積分: 200
金錢: 0 金幣

級數: 58 Lv
團隊: GirlsGeneration

銅星徽章銀星徽章

2^# 大中小發表於 2012-10-8 16:27 只看該作者

話明酸奶..
我都覺得唔會好飲得去邊架啦我諗..
所以更加無咩人去飲,,
我個人認為

TOP

★Sh1nG:D

註冊會員

Rank: 2

帖子: 1126
積分: 20
金錢: 114 金幣

級數: 48 Lv
團隊: 英雄聯盟♥

銀星徽章馬年徽章

3^# 大中小發表於 2012-10-29 18:52 只看該作者

酸奶聞到陣味有d怪
打完波都會飲,因為攰到唔知咩野味

TOP

龍行天下009

註冊會員

Rank: 2

帖子: 636
積分: 22
金錢: 235 金幣

級數: 50 Lv
團隊

4^# 大中小發表於 2012-11-23 12:50 只看該作者

多謝樓主分享

好想退信
但退極都唔得

TOP

wenru021

新手上路

Rank: 1

帖子: 3
積分: 0
金錢: 0 金幣

級數: 0 Lv
團隊

5^# 大中小發表於 2013-1-28 14:11 只看該作者

学习学习～～

TOP

eggwyw

新手上路

Rank: 1

帖子: 111
積分: 1
金錢: 405 金幣

級數: 0 Lv
團隊

6^# 大中小發表於 2013-1-28 16:46 只看該作者

学习了多谢分享

TOP

關您腿治A_A

註冊會員

Rank: 2

帖子: 1207
積分: 110
金錢: 187 金幣

級數: 51 Lv
團隊: -VirginsTeam〞

銀星徽章 VIP

7^# 大中小發表於 2013-2-5 11:31 只看該作者

其實即係咩黎有冇d咩圖黎睇睇

TOP

★SKy_Tai

中級會員

Rank: 3 Rank: 3

帖子: 3185
積分: 220
金錢: 137 金幣

級數: 28 Lv
團隊

銅星徽章

8^# 大中小發表於 2013-2-15 14:13 只看該作者

樓主分享THX

TOP

愛忘情.

中級會員

Rank: 3 Rank: 3

帖子: 1162
積分: 376
金錢: 4818 金幣

級數: 66 Lv
團隊: 故事細膩

馬年徽章檢舉小組

9^# 大中小發表於 2013-3-6 03:48 只看該作者

125克姐係1支細細地?

TOP

神曌.

新手上路

Rank: 1

帖子: 7
積分: 0
金錢: 0 金幣

級數: 30 Lv
團隊: 烏合の眾

10^# 大中小發表於 2013-3-6 19:14 只看該作者

唔係幾明

TOP

Sam-

新手上路

Rank: 1

帖子: 61
積分: 1
金錢: 39 金幣

級數: 3 Lv
團隊

11^# 大中小發表於 2013-4-24 21:34 只看該作者

其實酸奶係咩黎未見過

(係咪變壞左既鮮奶?) 真心求解答

只愛妳一人:)

TOP

re888

新手上路

Rank: 1

帖子: 10
積分: 0
金錢: 6 金幣

級數: 0 Lv
團隊

12^# 大中小發表於 2013-7-26 21:17 只看該作者

節約飲食,做運動才是重要

TOP

尖沙咀Allen

新手上路

Rank: 1

帖子: 7
積分: 0
金錢: 6 金幣

級數: 0 Lv
團隊

13^# 大中小發表於 2013-8-23 22:14 只看該作者

回復 1# 的帖子

我以前都飲過量了，現在明了

我系Allen

TOP

cuyyp

乞丐

帖子: 14
積分: -2
金錢: 12 金幣

級數: 0 Lv
團隊

14^# 大中小發表於 2014-6-24 22:36 只看該作者

看后感悟了点，收下了

cf|cf辅助|cf辅助最新版|http://code.google.com/p/cftoushi/

TOP

cvjhn

禁止發言

帖子: 40
積分: 0
金錢: 6 金幣

級數: 0 Lv
團隊

15^# 大中小發表於 2014-6-29 07:13 只看該作者

我顶啊。接着顶

cf体验服辅助|cf体验服无道辅助http://www.vdisk.cn/xecwsgzp155

TOP

‹‹ 上一主題 | 下一主題 ››

18 12 ››

當前時區 GMT+8, 現在時間是 2024-4-25 16:25

清除 Cookies - 聯繫我們 - IPvE vLan 遊戲平台 - Archiver - TOP

Processed in 0.029728 second(s), 6 queries.

重要聲明：本討論區是以即時上載留言的方式運作，本站對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，用戶應尋求專業意見(如涉及私人、買賣、醫療、法律或投資等問題)。由於討論區是受到「即時留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時留言，若讀者發現有留言出現問題，請聯絡我們。本站有權刪除任何留言及拒絕任何人士留言，同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。