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想問點樣先可以令自己肌力結實d

zxcvbnm1313

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1# 大 中 小 發表於 2011-6-8 19:19  顯示全部帖子 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
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要肌肉結實係練下數
唔係練重量,練重量係肌肉大舊D咋
腹肌真係有D難練
我提議一路做set up 一路打自己個肚
咁樣就可以事半功倍

[ 本帖最後由 zxcvbnm1313 於 2011-6-8 19:21 編輯 ]
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2# 大 中 小 發表於 2011-6-8 21:45  顯示全部帖子 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
引用:
原帖由 ♂翼♀ 於 2011-6-8 19:38 發表
日日做c up. 又痛又大隻a_a




點解要打自己個肚?_?
唔知  但係個個都係咁練
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3# 大 中 小 發表於 2011-6-9 08:12  顯示全部帖子 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
引用:
原帖由 戴能獲 於 2011-6-9 01:38 發表
打自己個肚做乜膠?????
唔好點化人啦
我D fd個個都咁練囉,無問題ga?
算la  等我搵下資料先
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4# 大 中 小 發表於 2011-6-13 19:34  顯示全部帖子 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
引用:
原帖由 戴能獲 於 2011-6-9 01:38 發表
打自己個肚做乜膠?????
唔好點化人啦
解釋到la
要練腹肌,係一定要腹部用力先練到ga ma
咁你打自己個肚會痛,所以好自然你會谷實個肚,用盡力腹部ge力黎承受你打個肚ge力
咁你個腹部係米有用力?
同練set up個道理係米一樣?
所以我話做set up同時打自己個肚,可以事半功倍,就係咁解la
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