想問點樣先可以令自己肌力結實d

♂翼♀

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1^# 大中小發表於 2011-6-8 19:38 顯示全部帖子

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日日做c up. 又痛又大隻a_a

引用:

原帖由 zxcvbnm1313 於 2011-6-8 19:19 發表
要肌肉結實係練下數
唔係練重量,練重量係肌肉大舊D咋
腹肌真係有D難練
我提議一路做set up 一路打自己個肚
咁樣就可以事半功倍

點解要打自己個肚?_?

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