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原帖由 zxcvbnm1313 於 2011-6-8 19:19 發表 要肌肉結實係練下數 唔係練重量,練重量係肌肉大舊D咋 腹肌真係有D難練 我提議一路做set up 一路打自己個肚 咁樣就可以事半功倍