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想問點樣先可以令自己肌力結實d

殤乂空牙

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16^# 大中小發表於 2011-6-12 12:36 只看該作者

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原帖由 zxcvbnm1313 於 2011-6-8 19:19 發表
要肌肉結實係練下數
唔係練重量,練重量係肌肉大舊D咋
腹肌真係有D難練
我提議一路做set up 一路打自己個肚
咁樣就可以事半功倍

係咪得咖
甘我都打

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17^# 大中小發表於 2011-6-13 13:48 只看該作者

平時都有做開.但係都冇腹肌,係都好細舊...

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　ゞ.__κJa1.

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18^# 大中小發表於 2011-6-13 16:18 只看該作者

有腹肌冇得高

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zxcvbnm1313

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19^# 大中小發表於 2011-6-13 19:34 只看該作者

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原帖由 戴能獲 於 2011-6-9 01:38 發表
打自己個肚做乜膠?????
唔好點化人啦

解釋到la
要練腹肌,係一定要腹部用力先練到ga ma
咁你打自己個肚會痛,所以好自然你會谷實個肚,用盡力腹部ge力黎承受你打個肚ge力
咁你個腹部係米有用力?
同練set up個道理係米一樣?
所以我話做set up同時打自己個肚,可以事半功倍,就係咁解la

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20^# 大中小發表於 2011-6-15 16:50 只看該作者

回復 19# 的帖子

明白哂.... 陣間試試先

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Yura♥志龍

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21^# 大中小發表於 2011-6-18 14:57 只看該作者

跑樓梯

我不確定自己能用多少時間把你忘了，也不敢保證我就能真的把你忘了，我只能像現在這樣，不吵不鬧，不悲不喜，安安靜靜的與你，再無交集。

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自閉青年

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22^# 大中小發表於 2011-6-18 20:17 只看該作者

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原帖由 jiffchan246 於 2011-6-8 22:44 發表
得唔得架

個個係泰拳的練耐打方法,應該就唔係練肌力

-Nothings Gonna Change My Love For You

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23^# 大中小發表於 2011-6-19 01:08 只看該作者

多做運動如:游水等等~~~~~~~~~~~

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24^# 大中小發表於 2011-6-19 10:16 只看該作者

做sit up

心情不是太好=]

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25^# 大中小發表於 2011-6-19 18:42 只看該作者

做運動
GO!!

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26^# 大中小發表於 2011-6-22 21:12 只看該作者

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原帖由 ╭Mazda◆瓏 於 2011-6-19 01:08 AM 發表
多做運動如:游水等等~~~~~~~~~~~

有游開...~~好玩

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Thatswhy?

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27^# 大中小發表於 2011-6-22 23:26 只看該作者

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原帖由 jiffchan246 於 2011-6-8 22:44 發表
得唔得架

應該得因為肚果到有幾個"越"位
可以幫你通一通

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28^# 大中小發表於 2011-6-23 12:33 只看該作者

SIT UP同埋掌上壓
如果有肚ok肥就要就要減左少,,,,減左易d有

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29^# 大中小發表於 2011-6-23 19:06 只看該作者

我好瘦架

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30^# 大中小發表於 2011-6-24 22:50 只看該作者

去做gym喇..一定練到.

哈哈哈哈哈哈

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