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想問點樣先可以令自己肌力結實d

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1^# 大中小發表於 2011-6-7 18:51 只看該作者

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想問點樣先可以令自己肌力結實d

如題

好想有腹肌,,好型

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2^# 大中小發表於 2011-6-7 18:51 只看該作者

食大力菜

fatpiglovethinpig♥

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jiffchan246

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3^# 大中小發表於 2011-6-7 19:09 只看該作者

做gym

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萬般的蠢事

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4^# 大中小發表於 2011-6-8 11:54 只看該作者

吸收蛋白質

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5^# 大中小發表於 2011-6-8 13:21 只看該作者

做sit up,但係有左之後都要keep住做,如果唔係咖話好快又冇

二分耕耘，一分收獲:)

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Lewis.

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6^# 大中小發表於 2011-6-8 19:15 只看該作者

做多d運動,唔好食咁多肥利野,就會有

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zxcvbnm1313

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7^# 大中小發表於 2011-6-8 19:19 只看該作者

要肌肉結實係練下數
唔係練重量,練重量係肌肉大舊D咋
腹肌真係有D難練

我提議一路做set up 一路打自己個肚
咁樣就可以事半功倍

[ 本帖最後由 zxcvbnm1313 於 2011-6-8 19:21 編輯 ]

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♂翼♀

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8^# 大中小發表於 2011-6-8 19:38 只看該作者

日日做c up. 又痛又大隻a_a

引用:

原帖由 zxcvbnm1313 於 2011-6-8 19:19 發表
要肌肉結實係練下數
唔係練重量,練重量係肌肉大舊D咋
腹肌真係有D難練
我提議一路做set up 一路打自己個肚
咁樣就可以事半功倍

點解要打自己個肚?_?

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zxcvbnm1313

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9^# 大中小發表於 2011-6-8 21:45 只看該作者

引用:

原帖由 ♂翼♀ 於 2011-6-8 19:38 發表
日日做c up. 又痛又大隻a_a

點解要打自己個肚?_?

唔知但係個個都係咁練

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jiffchan246

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10^# 大中小發表於 2011-6-8 22:44 只看該作者

引用:

原帖由 zxcvbnm1313 於 2011-6-8 19:19 發表
要肌肉結實係練下數
唔係練重量,練重量係肌肉大舊D咋
腹肌真係有D難練
我提議一路做set up 一路打自己個肚
咁樣就可以事半功倍

得唔得架

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戴能獲

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11^# 大中小發表於 2011-6-9 01:38 只看該作者

打自己個肚做乜膠?????
唔好點化人啦

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zxcvbnm1313

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12^# 大中小發表於 2011-6-9 08:12 只看該作者

引用:

原帖由 戴能獲 於 2011-6-9 01:38 發表
打自己個肚做乜膠?????
唔好點化人啦

我D fd個個都咁練囉,無問題ga?
算la 等我搵下資料先

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Thefun

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13^# 大中小發表於 2011-6-9 16:55 只看該作者

想有腹肌就便定要持之以恆
因為腹肌同其他肌肉唔同唔洗休息太多
同埋做完sit-up後30分鍾後(p.s一定要)食蛋白質食物(流質最好)

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RosE.

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14^# 大中小發表於 2011-6-9 17:50 只看該作者

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原帖由 5.18MyBestGift 於 2011-6-7 18:51 發表
食大力菜

係邊到買到呢

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15^# 大中小發表於 2011-6-10 21:31 只看該作者

sit up~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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