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[閒聊] 金錢

sM×

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46^# 大中小發表於 2012-5-22 18:59 只看該作者

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我...努力試試吧.....

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戰鬥暴龍神

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47^# 大中小發表於 2012-5-22 21:38 只看該作者

減肥就游水啦想fit d 咪做多d體能掌上壓做下雅0 果d囉

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48^# 大中小發表於 2012-5-22 22:50 只看該作者

回復 47# 的帖子

我希望做到.

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尐明

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49^# 大中小發表於 2012-5-23 01:07 只看該作者

第一.唔好食零食一日三餐要食梳菜晚餐之後要食水果食完飯30分鐘之後要落街跑步
第二.訓教唔可以多過8小時朝早幫家人買早餐/跑埋步跑完再食早餐早餐最好飲牛奶三文治唔好加蛋! 做運動之前拉下根冇fd陪你跑就自己一路聽歌一路跑唔會悶時間仲好快過跑至少三十分鐘唔洗快跑你聽十手歌就應該跑完真的很快只可以休息5分鐘分兩次 15分鐘一次

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太刀花　陸

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50^# 大中小發表於 2012-5-23 01:08 只看該作者

我之前仲勁,82,冇keep住做運動既話
keep住做運動(每個禮拜游一次水踢兩次波踩單車返學)

之前我暑假好喪,每日都走去游水,輕左10kg都有可能
我覺得體重較重既朋友走去游水好d
點解呢..... 因為跑步跑幾下就冇恆心,對d跑步好易喘氣既人,同埋體重較重跑得好多對骨都有問題

所以推薦你去游水,舒服又好易減到全身....希望到你

飲食方面.....飯同肉唔好食得太多,忍下口,食多d菜同生果,咁就ok了,同埋總量唔好飲野飲,飲水

最後呢,想減肥就要有付出

懶既話無可能減到

[ 本帖最後由太刀花　陸於 2012-5-23 01:10 編輯 ]

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Kh_

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51^# 大中小發表於 2012-5-23 14:37 只看該作者

跑步

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Wan:)

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52^# 大中小發表於 2012-5-23 14:41 只看該作者

打下波,唔好食咁多雞-.-

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53^# 大中小發表於 2012-5-23 17:42 只看該作者

謝多....但是...我是個笨蛋....還不會游水~踏單車

但跑步...都會試下

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