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[KinGeR]KinG.

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46# 大 中 小 發表於 2011-12-6 17:48  只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
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回復 45# 的帖子

feel 倒!!!!

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　ゞ.__κJa1.

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47# 大 中 小 發表於 2011-12-6 17:58  只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
1500 800呢d正常都到最後一圈爆盡 要平時多練

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[KinGeR]KinG.

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48# 大 中 小 發表於 2011-12-7 17:47  只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

回復 47# 的帖子

點呼吸??

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　bab3俊‵:)

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49# 大 中 小 發表於 2011-12-8 22:56  只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
等我教你拉;
1500m;
你跑係尾都吾緊要;
重點係你有氣釣既 頭3;
要最後一個圏;
加快頻率; 到100/200爆曬佢;

800;頭一個圏都要釣魚;
都要好似用1500m既方法;
到100/200爆曬佢;

你想跑得到頭3;
要既係你多加練習;
運動場上.英雄地;
無人會比機會你;
只有不段既戰鬥;

點呼吸??
鼻吸口呼

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→檸￡茶〃

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將聖賢都當傻瓜

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50# 大 中 小 發表於 2011-12-8 23:00  只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
引用:
原帖由 [KinGeR]KinG. 於 2011-12-7 17:47 發表
點呼吸??

氧氣筒
相信會唔錯

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秒殺=]

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51# 大 中 小 發表於 2011-12-8 23:01  只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
引用:
原帖由 [KinGeR]KinG. 於 2011-12-4 19:11 發表
我唔係好廢果d...中上成績..(第6名..1500)(笫5名....800)
有冇D專家教我點跑

我想快d(因為比笫1名果果fd串....f1我跑第3.....冇跑2年...廢左好多
(唔好同我講叫我比人追殺....&買910 ...
點會好地地講9100-.-無聊
windz★回憶=]

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爛海魚:D

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52# 大 中 小 發表於 2011-12-8 23:52  只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
引用:
原帖由 秒殺=] 於 2011-12-8 23:01 發表
點會好地地講9100-.-無聊
前面已經有人講清酒 同森仔

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【BY2】

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黑絕夢璃
53# 大 中 小 發表於 2011-12-9 07:53  只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
出閃介

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SamaeL.Pain

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54# 大 中 小 發表於 2011-12-9 10:57  只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
引用:
原帖由 Imisstime 於 2011-12-5 04:33 發表
樓上好勁,,我係中三1500紀錄都係4分23, 冇練2年,,依家跑番最多都係得4分三十幾,, 不過我係長氣的, 我可以跑到2萬1千米,,
呢個係我中二果年幾記錄黎-.-

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♥Mr.hEI_-

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55# 大 中 小 發表於 2011-12-9 11:17  只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
  笑左91 清酒 開魔水免疫對手

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[KinGeR]KinG.

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56# 大 中 小 發表於 2011-12-9 18:51  只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

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係!!!!!!

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　bab3俊‵:)

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57# 大 中 小 發表於 2011-12-9 20:38  只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
54#
呢個記錄真係慢-.-!!!

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[KinGeR]KinG.

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58# 大 中 小 發表於 2011-12-11 18:15  只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

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你呢!!!
炮我

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射得太多

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1500M 會好
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