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[趣味] 點樣先練到短跑

紅3魚

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31^# 大中小發表於 2012-2-27 22:52 只看該作者

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原帖由 Xan_W 於 2012-2-27 22:51 發表

師父
有無d訓練方法

我冇練跑的
不過以前踢開波

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紅3魚

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32^# 大中小發表於 2012-2-27 22:53 只看該作者

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原帖由 儀女-B 於 2012-2-27 22:52 發表

我老公間學校有A grade 10:76

老老77 香港代表 Agrade都係10:70

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Xan_W

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33^# 大中小發表於 2012-2-27 22:53 只看該作者

我只係想有個方法比我跟住練

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bbwarrior

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34^# 大中小發表於 2012-2-27 22:54 只看該作者

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原帖由 Xan_W 於 27/2/2012 10:46 PM 發表

有fd1齊但吾知點樣練

點樣跟會練

A1︰鬥快跑，佢快過你，你就要做到快過佢；你快過佢，佢就要做到快過你(這是目標!!!)

A2︰會間5中會練跑，人跑你跟住跑就OK!!!

不可1，不可再! 向3分說不! 向滅號說不!
企硬! Take滅號衰硬!

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-★祺儿

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35^# 大中小發表於 2012-2-27 22:54 只看該作者

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原帖由 紅3魚 於 2012-2-27 22:53 發表

老老77 香港代表 Agrade都係10:70

都咁差咋..
原來唔同種族真係差好多...

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あずさ

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36^# 大中小發表於 2012-2-27 22:54 只看該作者

七龍珠
月之眼
應該幫到你

時下慢->加速->最盡

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Xan_W

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37^# 大中小發表於 2012-2-27 22:55 只看該作者

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原帖由 bbwarrior 於 2012-2-27 22:54 發表

A1︰鬥快跑，佢快過你，你就要做到快過佢；你快過佢，佢就要做到快過你(這是目標!!!)

A2︰會間5中會練跑，人跑你跟住跑就OK!!!

不錯

即係要搵多個快過我既fd

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あずさ

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38^# 大中小發表於 2012-2-27 22:55 只看該作者

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原帖由 Xan_W 於 2012-2-27 22:55 發表

不錯即係要搵多個快過我既fd

試下追貨車追到無氣

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紅3魚

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39^# 大中小發表於 2012-2-27 22:56 只看該作者

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原帖由 -★祺儿 於 2012-2-27 22:54 發表

都咁差咋..
原來唔同種族真係差好多...

香港人唔係細細個練呀媽
同埋亞洲人真係跑步冇咩邊個勁到

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儀女-B

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40^# 大中小發表於 2012-2-27 22:56 只看該作者

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原帖由 紅3魚 於 2012-2-27 22:52 發表

喂 23秒 d1 飛人都跑唔到wor
你gag?

d1 c grade都跑到

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魚柳包★

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41^# 大中小發表於 2012-2-27 22:56 只看該作者

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原帖由 紅3魚 於 2012-2-27 22:52 發表

喂 23秒 d1 飛人都跑唔到wor
你gag?

點會跑唔到阿

甲組400米都有人跑到46秒幾啦

五月天:)

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Xan_W

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42^# 大中小發表於 2012-2-27 22:57 只看該作者

我諗住做d加強肌肉先

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43^# 大中小發表於 2012-2-27 22:57 只看該作者

衝圈啦

爆100 慢跑200 爆100 慢跑200

五月天:)

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Xan_W

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44^# 大中小發表於 2012-2-27 22:58 只看該作者

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原帖由 魚柳包★ 於 2012-2-27 22:57 發表
衝圈啦
爆100 慢跑200 爆100 慢跑200

mark低先

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儀女-B

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45^# 大中小發表於 2012-2-27 22:58 只看該作者

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原帖由 紅3魚 於 2012-2-27 22:52 發表

喂 23秒 d1 飛人都跑唔到wor
你gag?

http://www.hkssf-hk.org.hk/hk/sec/events/ath.htm

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