IPvE vLan 遊戲平台|網吧系統 » 吹水特區 » 健身問題

31 ‹‹123 ››

打印

[閒聊] 健身問題

小白^^囡囡

新手上路

Rank: 1

帖子: 3682
積分: 10
金錢: 1 金幣

級數: 71 Lv
團隊: 紫零

16^# 大中小發表於 2014-1-25 14:59 只看該作者

[Close]

不如大家POST下成果既相

選擇性回覆
(不回應的原因是層次有異)

TOP

花文.

為繼續而繼續

註冊會員

Rank: 2

尋人

帖子: 7920
積分: 98
金錢: 199 金幣

級數: 65 Lv
團隊: BluE.

銅星徽章銀星徽章

17^# 大中小發表於 2014-1-25 16:30 只看該作者

仲未去打要星期2先有空

你好

TOP

小白^^囡囡

新手上路

Rank: 1

帖子: 3682
積分: 10
金錢: 1 金幣

級數: 71 Lv
團隊: 紫零

18^# 大中小發表於 2014-1-26 01:01 只看該作者

依家有冇D料阿?.?

你引體上升做到幾下?SITUP?

若完全未操過,去做GYM你應該好快會放棄

選擇性回覆
(不回應的原因是層次有異)

TOP

abc3384

中級會員

Rank: 3 Rank: 3

帖子: 3011
積分: 381
金錢: 407 金幣

級數: 68 Lv
團隊

VIP 銅星徽章銀星徽章馬年徽章

19^# 大中小發表於 2014-1-26 13:18 只看該作者

如果想要張家輝果種朱古力腹肌 , 最好問下D 健身教練點練

TOP

hello78990

新手上路

Rank: 1

帖子: 50
積分: 0
金錢: 35 金幣

級數: 5 Lv
團隊

20^# 大中小發表於 2014-1-28 15:54 只看該作者

搭單問
假如第1日盡哂力做sit up push up
第2日就酸痛咁樣仲繼唔繼續做好?
聽部分人講話咁樣先練到野

TOP

花文.

為繼續而繼續

註冊會員

Rank: 2

尋人

帖子: 7920
積分: 98
金錢: 199 金幣

級數: 65 Lv
團隊: BluE.

銅星徽章銀星徽章

21^# 大中小發表於 2014-1-30 01:20 只看該作者

我其實已有個形係到一谷就摸到

引體上升連續做到7下 sit up一分鐘50

引用:

原帖由 hello78990 於 2014-1-28 15:54 發表
搭單問
假如第1日盡哂力做sit up push up
第2日就酸痛咁樣仲繼唔繼續做好?
聽部分人講話咁樣先練到野

要拉好筋先做同埋隔日做做到冇咁痛先慢慢一日一日操囉

你好

TOP

『莪狠殤』

尐浪

中級會員

Rank: 3 Rank: 3

挽得起？就是莪

帖子: 2562
積分: 255
金錢: 1 金幣

級數: 57 Lv
團隊: ❤挑戰極限

VIP 銀星徽章馬年徽章

22^# 大中小發表於 2014-1-30 02:52 只看該作者

回復 21# 的帖子

我白肌多紅肌小到喊
唔洗拉筋都得~
得閒有興趣齊齊研究下
引體上升連續做到10下以上應該...開始懶係新年呢排
sit up就同你差唔多都應該50幾

話說入gym room好似要16歲?
如果係既我就夠~得閒一齊練

異常的世界！能生存？

TOP

『莪狠殤』

尐浪

中級會員

Rank: 3 Rank: 3

挽得起？就是莪

帖子: 2562
積分: 255
金錢: 1 金幣

級數: 57 Lv
團隊: ❤挑戰極限

VIP 銀星徽章馬年徽章

23^# 大中小發表於 2014-1-30 02:55 只看該作者

回復 20# 的帖子

第2日唔可以做.
因為第1日做到好辛苦
第2日都要比肌肉休息
唔係話死操難操
操完1日好攰
第2日就要休息到足夠先好再做...
唔係肌肉再生唔到-.-
我有時就做完1日
隔幾日再做
有時懶就無做@@
唔懶夠精神多體力就做兩日

異常的世界！能生存？

TOP

破滅。幻想

註冊會員

Rank: 2

帖子: 421
積分: 95
金錢: 0 金幣

級數: 97 Lv
團隊: 微笑棺木★

VIP 銀星徽章馬年徽章

24^# 大中小發表於 2014-1-30 11:37 只看該作者

最好去做GYM果陣搵個教練,佢可以教你,你操果陣都操得好d

TOP

囧-神

中級會員

Rank: 3 Rank: 3

帖子: 929
積分: 211
金錢: 25 金幣

級數: 58 Lv
團隊

銀星徽章

25^# 大中小發表於 2014-1-30 11:54 只看該作者

做完飲奶

-6才是王道!!! 日日囧一囧...囧樣由你創…

TOP

破滅。幻想

註冊會員

Rank: 2

帖子: 421
積分: 95
金錢: 0 金幣

級數: 97 Lv
團隊: 微笑棺木★

VIP 銀星徽章馬年徽章

26^# 大中小發表於 2014-1-30 12:36 只看該作者

回復 23# 的帖子

同意,教練都會話幾日操一次

TOP

『莪狠殤』

尐浪

中級會員

Rank: 3 Rank: 3

挽得起？就是莪

帖子: 2562
積分: 255
金錢: 1 金幣

級數: 57 Lv
團隊: ❤挑戰極限

VIP 銀星徽章馬年徽章

27^# 大中小發表於 2014-1-30 17:08 只看該作者

回復 25# 的帖子

飲奶唔係最好

至緊要係
做完保充返能量同埋蛋白質
令到有能量吸收同埋加快肌肉組織重生
通常都係大食一餐
至緊要飲食均衡
先係可以fit D

異常的世界！能生存？

TOP

朗乂少

新手上路

Rank: 1

帖子: 1023
積分: 0
金錢: 78 金幣

級數: 54 Lv
團隊: 塵緣

銀星徽章

28^# 大中小發表於 2014-1-31 18:21 只看該作者

男子漢一定WORKOUT

利申:9UP

TOP

小白^^囡囡

新手上路

Rank: 1

帖子: 3682
積分: 10
金錢: 1 金幣

級數: 71 Lv
團隊: 紫零

29^# 大中小發表於 2014-1-31 21:56 只看該作者

引用:

原帖由 囧-神 於 2014-1-30 11:54 發表
做完飲奶

有[魚]糖,會肚痛,呵X_X_X_X 同埋好多屁<
&牛奶難吸收

選擇性回覆
(不回應的原因是層次有異)

TOP

花文.

為繼續而繼續

註冊會員

Rank: 2

尋人

帖子: 7920
積分: 98
金錢: 199 金幣

級數: 65 Lv
團隊: BluE.

銅星徽章銀星徽章

30^# 大中小發表於 2014-1-31 23:39 只看該作者

引用:

原帖由 『莪狠殤』 於 2014-1-30 02:52 發表
我白肌多紅肌小到喊
唔洗拉筋都得~
得閒有興趣齊齊研究下
引體上升連續做到10下以上應該...開始懶係新年呢排
sit up就同你差唔多都應該50幾

話說入gym room好似要16歲?
如果係既我就夠~得閒一齊練:handsh ...

我元朗果頭wo

你好

TOP

‹‹ 上一主題 | 下一主題 ››

31 ‹‹123 ››

當前時區 GMT+8, 現在時間是 2025-12-8 11:46

清除 Cookies - 聯繫我們 - IPvE vLan 遊戲平台 - Archiver - TOP

Processed in 0.032538 second(s), 9 queries.

重要聲明：本討論區是以即時上載留言的方式運作，本站對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，用戶應尋求專業意見(如涉及私人、買賣、醫療、法律或投資等問題)。由於討論區是受到「即時留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時留言，若讀者發現有留言出現問題，請聯絡我們。本站有權刪除任何留言及拒絕任何人士留言，同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。