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[閒聊] 呢度有冇練腹肌過來人

×﹏ting(ｋ)

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16^# 大中小發表於 2012-5-1 08:13 只看該作者

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keep住做

深潛拉.
無大事五好搵我.

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17^# 大中小發表於 2012-5-1 09:08 只看該作者

要一直keep住操 . 做掌上壓

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小白^^囡囡

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18^# 大中小發表於 2012-5-1 09:22 只看該作者

目標係幾耐?半年keep住做就ok既.

我都每日做下sit up當做運動減下肥.

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19^# 大中小發表於 2012-5-1 09:41 只看該作者

引用:

原帖由 小白^^囡囡 於 2012-5-1 09:22 AM 發表
目標係幾耐?半年keep住做就ok既.

我都每日做下sit up當做運動減下肥.

淨係減到肚腩 .. 嗚=.=

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小白^^囡囡

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20^# 大中小發表於 2012-5-1 09:57 只看該作者

吾係吹水.我個肚,我用左3個星期就減左(4.5KG)= =但節食加運動量好重要.飯量變左之前1/3= =
但咁樣只係FOR減肥= =
.同埋上網睇話浸冷水浴可以減肥.我試下啦,真係WORK,個肚仔又細個.6夠野又明顯左.

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21^# 大中小發表於 2012-5-1 10:06 只看該作者

仲有樣野... 有肚腩唔練得腹肌, 先跑步消左肚腩先練得, 如果唔係你做幾多下SITUP都只係得個結結實實既肚腩...

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22^# 大中小發表於 2012-5-1 10:10 只看該作者

回復 21# 的帖子

咁係實肥肉
定實肌肉

講清楚少少

錢財乃是浮云

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23^# 大中小發表於 2012-5-1 10:26 只看該作者

引用:

原帖由 ☆1.29 於 2012-5-1 10:10 發表
咁係實肥肉
定實肌肉
講清楚少少

有必要在意麼? 就算係肌肉又點? 你想有舊結結實實既大肚腩?

唯一要注意既就係, 唔係食多野同練時間耐d就會多d肌肉
食多d野只會令自己增加更多既多餘脂肪, 積聚係身體唔同既地方
最好就均衡飲食, 不過都要偏向蛋白質類, 定時做運動
係適合既時間做適量既健身

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24^# 大中小發表於 2012-5-1 10:27 只看該作者

引用:

原帖由 FiNaL◎峰 於 2012-5-1 10:26 發表
有必要在意麼? 就算係肌肉又點? 你想有舊結結實實既大肚腩?

唯一要注意既就係, 唔係食多野同練時間耐d就會多d肌肉
食多d野只會令自己增加更多既多餘脂肪, 積聚係身體唔同既地方
最好就均衡飲食, 不過都要偏向蛋白質 ...

明白

我又想練下TIM

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25^# 大中小發表於 2012-5-1 11:09 只看該作者

引用:

原帖由小白^^囡囡於 2012-5-1 09:57 AM 發表
吾係吹水.我個肚,我用左3個星期就減左(4.5KG)= =但節食加運動量好重要.飯量變左之前1/3= =
但咁樣只係FOR減肥= =
.同埋上網睇話浸冷水浴可以減肥.我試下啦,真係WORK,個肚仔又細個.6夠野又明顯左. ...

我平時都係做下跑下步做下sit up減

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×SkY_軒↗

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26^# 大中小發表於 2012-5-1 11:42 只看該作者

我做五下已經想死

:'( :'( :'(

親愛的.別讓我走
讓我享受在這不完全的感覺
我不想後悔
因為我在乎

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27^# 大中小發表於 2012-5-1 12:10 只看該作者

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原帖由 ×SkY_軒↗ 於 2012-5-1 11:42 AM 發表
我做五下已經想死 :'( :'( :'(

我SIT UP淨係做20零下=_=慢慢練先加上去.

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28^# 大中小發表於 2012-5-1 12:18 只看該作者

想有肌肉好似要減左脂肪先架wo同學= =

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29^# 大中小發表於 2012-5-1 19:59 只看該作者

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原帖由 [UnioN].bE2 於 2012-5-1 12:10 發表

我SIT UP淨係做20零下=_=慢慢練先加上去.

唔係碼=.= SIT UP做百幾二百下架BO......

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30^# 大中小發表於 2012-5-1 20:16 只看該作者

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原帖由 FiNaL◎峰 於 2012-5-1 19:59 發表
唔係碼=.= SIT UP做百幾二百下架BO......

難道峰峰曾經許下6舊腹肌的承諾已經成功左?
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