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[閒聊] 死啦舉得啞鈴多舉到手好痛

SoneYoona

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16^# 大中小發表於 2011-9-10 22:00 只看該作者

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盡力而為啦,唔洗咁博架

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17^# 大中小發表於 2011-9-10 22:04 只看該作者

可能小做運動 '基'肉酸痛

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18^# 大中小發表於 2011-9-10 22:05 只看該作者

一開始做就分散d慢慢上=.=
都係個句,拆開d次數做係最好,最吾易傷,最快練到
點拆就睇你能力
一開始做點都會有d痛,過2日就無事
如果過左2日d痛都無減可能係傷左
不過8磅應該無咩事既

高達00更新至第二季!!!
→按此回覆有齊下載點←
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sky_david

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19^# 大中小發表於 2011-9-10 22:07 只看該作者

細細個拉傷肌肉左你未必會即刻知,但係遲下老左就會黎料

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20^# 大中小發表於 2011-9-10 22:08 只看該作者

引用:

原帖由 sky_david 於 2011-9-10 22:07 發表
細細個拉傷肌肉左你未必會即刻知,但係遲下老左就會黎料

風濕個陣

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sky_david

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21^# 大中小發表於 2011-9-10 22:11 只看該作者

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22^# 大中小發表於 2011-9-11 19:53 只看該作者

30唔算多
100下差唔多..
如果做唔到分開幾次黎做會好d

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23^# 大中小發表於 2011-9-11 19:55 只看該作者

一開始唔慣.........慢慢黎啦

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24^# 大中小發表於 2011-9-11 20:02 只看該作者

我都想操下有冇CHING 對呢方面有心得?
例如每日操幾多下幾多次幾磅開始

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25^# 大中小發表於 2011-9-17 18:31 只看該作者

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26^# 大中小發表於 2011-9-17 18:47 只看該作者

8磅咁輕都痛

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