HoUn]diaoxie

　　1.西兰花――它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。



　　2.胡萝卜――胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。



　　3.牛奶――它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。


　　4.大豆――其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。



　　5.猕猴桃――富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。


　　6.西红柿――含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。



　　7.蜂蜜――含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。


　　8.肉皮――富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。


　　9.三文鱼――其中的欧咪伽―3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　


　　10.海带――它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。



如果大家能够每天保证有这十样食物,那么肯定越来越年轻漂亮^^

隱逸

請問咩係肉皮?????

HoUn]diaoxie

肉皮好似系最接近皮果D肉
我都吾多清楚=3=

︴FaP》江

有我最鐘意既牛奶...正

槍王awP

難怪日本女人d皮x咁滑 原來依得多三文魚

︴FaP》江

飲得多牛奶多會吾會皮膚滑???

ｆa

  小心D三聚氰胺 !