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[閒聊] 尋日攀完石  呢間隻手痛到媽媽都唔認得

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尋日攀完石  呢間隻手痛到媽媽都唔認得

跪求解決方法

尋日攀石好像第一次這麼用手力..
可能有些肌肉撕裂
有冇人教我點做好

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只是用力過度

只要盡量不向手施力讓手休息

肌肉勞損很快會好

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無咩特別方法,最重要真係要休息
i am華Dee
i am樹熊

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上次去攀石我痛左足足一日...

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用力過度而已

多休息便能解決

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引用:
原帖由 ヾnG 於 2010-5-28 00:42 發表
用力過度而已

多休息便能解決
上次我用力用到呢..
唔知點形容..

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其他有方法
用熱水可以令肌肉入面ge乳酸帶走
從而減輕痛楚

當然也要多休息
人最緊要夠惡

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開一大盆暖水 加幾湯匙鹽
整溶D鹽 放你隻手落去浸一陣 大約十五分鍾左右

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拉下d筋
休息多d
平時做多d運動
沖下熱水涼.

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仲拉筋-.-

....
拉到傷我會笑..

休息下啦.
仲有事就真系要睇醫生.休息1-2日吧.

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多些休息                  

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