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[知識] 失眠既解決方法

FaTe‧達

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1^# 大中小發表於 2010-12-16 21:05 只看該作者

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失眠既解決方法

我E幾日發現左我自己失眠既主要原因但係解決左ED原因之後我E家日日都好快就訓得著
所以想同大家分享一下
1.良好既生理時鐘要準時訓覺如果唔係過左平時訓覺既鐘數就會好難訓.
2.訓之前唔好食/飲一D提醒既野例如:COFFEE.
3.訓之前既6小時唔好比自己小睡如果唔係就會太精神搞到自己係訓覺時間訓唔到.
如果你地成日有失眠既問題搞到笫日番學番工唔夠精神可以試下我E幾個方法.

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戴能獲

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2^# 大中小發表於 2010-12-16 21:13 只看該作者

仲有食安眠藥

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3^# 大中小發表於 2010-12-16 21:19 只看該作者

安眠藥對身體唔太好吧
同埋會依賴

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★﹑湘爰

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4^# 大中小發表於 2010-12-16 21:24 只看該作者

依排既天氣好訓極了

宇智波分團 - F.E.A.R 信長團現正招生

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5^# 大中小發表於 2010-12-16 23:03 只看該作者

不嬲留番係番學訓

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6^# 大中小發表於 2010-12-16 23:07 只看該作者

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原帖由 ★﹑湘爰 於 2010-12-16 21:24 發表
依排既天氣好訓極了

正是如此

但就是太過好訓了直頭唔知醒+唔想起身

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7^# 大中小發表於 2010-12-16 23:20 只看該作者

老老實實
失眠既話我會去做50-100下掌上壓
咪以為做完會仲精神 , 至少於我而言好多時都WORK

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8^# 大中小發表於 2010-12-17 15:38 只看該作者

我日日都11點訓..仲有我1至4唔會打機...打機我會12點先訓仲要係訓唔到

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9^# 大中小發表於 2010-12-17 15:50 只看該作者

要返學
就預左賴床吧

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10^# 大中小發表於 2010-12-17 18:46 只看該作者

引用:

原帖由 Win 於 2010-12-17 15:38 發表
我日日都11點訓..仲有我1至4唔會打機...打機我會12點先訓仲要係訓唔到

打得多機5系太好，我好小打機的

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11^# 大中小發表於 2010-12-17 21:27 只看該作者

失眠方法可以解決我自己都試過
首先你玩一日跟住夜晚訓吾著再玩
玩到第二日既夜晚你就一定會訓得著了

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