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[閒聊] 有咩方法可以令體能長期保持住

mr.spt

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1^# 大中小發表於 2014-9-28 11:25 只看該作者

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有咩方法可以令體能長期保持住

我1個禮拜都會有3,4日去左做運動打羽毛球/踢波/跑步
但有時做得太累第日就去左休息之後再做運動就好似冇哂體能咁
跑1陣就冇哂氣咁

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［高鷹］

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2^# 大中小發表於 2014-9-28 12:45 只看該作者

回復 1# 的帖子

如果照道理黎講.你一星期做三四日運動應該keep到.亦可能你訓得唔夠.太攰

我就依家一星期最少會有一日運動都keep到.

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3^# 大中小發表於 2014-9-28 13:19 只看該作者

keep住做運動同埋唔好用肺講野轉返用聲帶off topic啦

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abc3388

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4^# 大中小發表於 2014-9-28 15:35 只看該作者

做運動唔係多就好 , 長期保持一定既運動量先係最理想同重要 .

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5^# 大中小發表於 2014-9-28 20:16 只看該作者

充足既休息量

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