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[知識] 減肥成功

小白^^囡囡

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1^# 大中小發表於 2012-3-25 20:56 只看該作者

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減肥成功

教大家一個我上網搵既減肥法.....

叫做55減肥法.真係好有用.

我由53kg變左姨家50.5kg用左2個幾星期only

咩叫55減肥法.

例如我50kg-咁每一餐個卡路里吾可以超過250卡路里.

一開始係會吾慣.

所以我使用左一招成日聽既.:少食多餐...我一肚餓就食野.

但吾會食飽..每次食少少.當然d咩m記阿.0食阿要介左佢啦.....

但1個星期都會食下雪糕咁......

我早餐食皮蛋廋肉粥/包/3文冶>>早餐我會食多D(因為係最重要,成日有冇精神睇佢)

lunch通常會河粉/米粉.我會加(拿招)油.加快消耗卡路里.

有番學既話.放學就獎自己食下d小食阿.燒賣.雪糕.(1個星期3次左右)

番到屋企.放暖水.浸浴,浸到出汗.(1個星期2次出汗戈隻.)有時加浴鹽.因為都幾貴下.20-30蚊一包.所以一個星期都係用2-4次.

晚上食菜飯.加黃瓜.落少少鹽.加隻煎蛋

之後訓前2個鐘.做sit up.因為食少左野.所以每日只做200下-_-

p.s:最重要.係每日起馬飲8杯水.大約2升..宵早飲多d.到左9點打後最後吾好飲.但係訓前飲1杯就ok...

飲水都可以減肥嫁

[ 本帖最後由小白^^囡囡於 2012-3-25 21:53 編輯 ]

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2^# 大中小發表於 2012-3-25 21:24 只看該作者

係咪咖

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小白^^囡囡

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3^# 大中小發表於 2012-3-25 21:31 只看該作者

我有番個肚囉-_-塊臉又廋左.

同埋姨家食量係之前1/2

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×﹏ting(ｋ)

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4^# 大中小發表於 2012-3-25 21:32 只看該作者

真嫁

深潛拉.
無大事五好搵我.

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Dag鑫-]

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5^# 大中小發表於 2012-3-25 21:33 只看該作者

我同樓主一樣

不過我無做sit up,有做其他運動
但係我都無減到

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6^# 大中小發表於 2012-3-25 21:34 只看該作者

48.5kg<<<<<

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7^# 大中小發表於 2012-3-25 21:40 只看該作者

引用:

原帖由 Dag鑫-] 於 2012-3-25 21:33 發表
我同樓主一樣不過我無做sit up,有做其他運動
但係我都無減到

冇理由-_-因為我姨家一日食一餐肉/多菜少肉每日都-_-

你一定係坐得多.訓得太多.

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8^# 大中小發表於 2012-3-25 21:50 只看該作者

食粥有冇效咖??????????????

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9^# 大中小發表於 2012-3-25 21:54 只看該作者

引用:

原帖由四射於 2012-3-25 21:50 發表
食粥有冇效咖??????????????

你幾高又重先?

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ゞ.__.hEyJa!

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10^# 大中小發表於 2012-3-25 21:56 只看該作者

有冇圖?

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11^# 大中小發表於 2012-3-25 22:05 只看該作者

引用:

原帖由 小白^^囡囡 於 2012-3-25 21:40 發表
冇理由-_-因為我姨家一日食一餐肉/多菜少肉每日都-_-

你一定係坐得多.訓得太多.

你點知既

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伯伯鳥不起

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12^# 大中小發表於 2012-3-25 22:05 只看該作者

睇下你想吾想去做囉

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13^# 大中小發表於 2012-3-25 22:10 只看該作者

引用:

原帖由 Dag鑫-] 於 2012-3-25 22:05 發表

你點知既

食得少野吾=keep到fit.吾好訓咁多.多飲水.暖水.行樓梯番屋企.因住行.例如你住18樓.你就由13樓開始行上去.每個星期增加.

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Dag鑫-]

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14^# 大中小發表於 2012-3-25 22:37 只看該作者

引用:

原帖由 小白^^囡囡 於 2012-3-25 22:10 發表
食得少野吾=keep到fit.吾好訓咁多.多飲水.暖水.行樓梯番屋企.因住行.例如你住18樓.你就由13樓開始行上去.每個星期增加.

食少D我就得,但係唔係幾想行

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15^# 大中小發表於 2012-3-25 22:38 只看該作者

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