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[閒聊] 打開籃球既入黎

ThECaRzYDoG

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1^# 大中小發表於 2012-3-24 20:54 只看該作者

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打開籃球既入黎

我就成日打波既隻腳既肌肉同根好緊拉根都無咩大作用點先可以解決

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Dag鑫-]

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2^# 大中小發表於 2012-3-24 20:58 只看該作者

打波之前拉下係防止你抽筋,長期拉先會唔緊

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3^# 大中小發表於 2012-3-24 21:02 只看該作者

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原帖由 Dag鑫-] 於 2012-3-24 08:58 PM 發表
打波之前拉下係防止你抽筋,長期拉先會唔緊

keep住拉左成個星期 but隻腳d肌肉緊得好緊要照完x光又話我d肌肉(總)晒要唔打波幾個月先可以復原但係又就比賽

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×﹏ting(ｋ)

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4^# 大中小發表於 2012-3-24 21:03 只看該作者

加油

小心喇

深潛拉.
無大事五好搵我.

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ThECaRzYDoG

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5^# 大中小發表於 2012-3-24 21:05 只看該作者

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原帖由 ×﹏ting(ｋ) 於 2012-3-24 09:03 PM 發表
加油小心喇

無得小心唔小心

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hkl0vekk

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6^# 大中小發表於 2012-3-24 21:05 只看該作者

抖下拉

打得太密/激烈就會咁..

人生得意須盡歡莫使金樽空對月... kelb. ♥

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Dag鑫-]

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7^# 大中小發表於 2012-3-24 21:05 只看該作者

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原帖由 ThECaRzYDoG 於 2012-3-24 21:02 發表
keep住拉左成個星期 but隻腳d肌肉緊得好緊要照完x光又話我d肌肉(總)晒要唔打波幾個月先可以復原但係又就比賽

你係咪有一排係咁操?
操完之後要休息一段時間架.唔係你d肌肉用個陣會抽下抽下好痛架

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C_k

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Kinnjai.

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8^# 大中小發表於 2012-3-24 21:09 只看該作者

d根好緊就係本身個人既問題我諗唔係個個d根都緊

我好少拉親d根同埋抽根

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SH✖ueゞ爺

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9^# 大中小發表於 2012-3-24 21:10 只看該作者

休息下囉打得太多就係咁
同埋要做熱身+cool down

よくさてSEVEN側のエッジ強度の練習を？!

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ThECaRzYDoG

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10^# 大中小發表於 2012-3-24 21:18 只看該作者

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原帖由 Dag鑫-] 於 2012-3-24 09:05 PM 發表

你係咪有一排係咁操?
操完之後要休息一段時間架.唔係你d肌肉用個陣會抽下抽下好痛架

休息左一排諗住睇多一排仲係咁就睇睇專科真係好痛

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11^# 大中小發表於 2012-3-24 21:19 只看該作者

引用:

原帖由 C_k 於 2012-3-24 09:09 PM 發表
d根好緊就係本身個人既問題我諗唔係個個d根都緊

我好少拉親d根同埋抽根

有時轉身射波都會拉親隻腳比人食住左

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霸氣小飛象

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12^# 大中小發表於 2012-3-24 21:21 只看該作者

正確的拉根要運動前拉至少10MIN
運動完要抽番

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13^# 大中小發表於 2012-3-24 21:22 只看該作者

點都要拉根噶啦
冇打耐籃球都系==
打完..第二日..條腰會好痛

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14^# 大中小發表於 2012-3-24 21:24 只看該作者

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原帖由 霸氣小飛象 於 2012-3-24 09:21 PM 發表
正確的拉根要運動前拉至少10MIN
運動完要抽番

我無拉夠10min 跑完5個圈做左d基本既手同腳既拉根運動之後既拉法同未運動之前既拉法有冇分別

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15^# 大中小發表於 2012-3-24 21:24 只看該作者

依排吾好打
直接等到比賽果日打
最實際

現在是少女時代!以後是少女時代!永遠是少女時代!

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