IPvE vLan 遊戲平台|網吧系統 » 吹水特區 » 呢度有冇練腹肌過來人

46 12 3 4 ››

打印

[閒聊] 呢度有冇練腹肌過來人

武霸

新手上路

Rank: 1

帖子: 89
積分: 0
金錢: 51 金幣

級數: 0 Lv
團隊

1^# 大中小發表於 2012-4-29 20:12 只看該作者

[Close]

呢度有冇練腹肌過來人

話說,1個月前開始計畫要練實正既腹肌,之後就每日博命咁做SIT UP呀,上網搵d片話每日6分鍾果d呀,同埋食多好多野,蛋白質食物都食多左,本身頭1個禮拜都見到有成效,肥肉都變左d肌肉,跟住繼續每日博命練啦,但唔知點解到呢家好似肥肉又出番黎,唔知點算,咁樣係咪正常?係咪要再食多d野整肥肉出黎再練過?

TOP

CRim[S]oN_大

高級會員

Rank: 4

帖子: 1926
積分: 502
金錢: 391 金幣

級數: 93 Lv
團隊

VIP 銀星徽章馬年徽章

2^# 大中小發表於 2012-4-30 18:16 只看該作者

話說呢- -我做一個星期獎上壓 d 肌肉就出翻黎做c up 我發覺都係咁
. 好似冇點硬到.. 如果肥人想操大隻d 好鬼死易- -但係好辛苦.要挨得

TOP

你當我是誰

新手上路

Rank: 1

帖子: 246
積分: 0
金錢: 12 金幣

級數: 7 Lv
團隊

3^# 大中小發表於 2012-4-30 18:25 只看該作者

你有無KEEP住每日做

招友2!!!

TOP

峰仔=)

註冊會員

Rank: 2

帖子: 3672
積分: 29
金錢: 0 金幣

級數: 34 Lv
團隊: [Classic]

銅星徽章銀星徽章

4^# 大中小發表於 2012-4-30 18:26 只看該作者

食肥自己再做係可以變肌肉
但係亦都增加難度
正所謂 -肥難 +肥易

努力d 日日做
一定ok

TOP

落燕飛云

新手上路

Rank: 1

帖子: 79
積分: 3
金錢: 18 金幣

級數: 1 Lv
團隊

5^# 大中小發表於 2012-4-30 18:27 只看該作者

另.
健身奶粉同肥仔肥粉
邊到有得買

TOP

︱菊花茶︱

中級會員

Rank: 3 Rank: 3

帖子: 9718
積分: 474
金錢: 409 金幣

級數: 55 Lv
團隊: fripSide

銅星徽章銀星徽章馬年徽章檢舉小組

6^# 大中小發表於 2012-4-30 19:09 只看該作者

正常唔會...你一日做幾多下???定係你係咁食肥野>??

TOP

鬼童丸〞

禁止發言

帖子: 1548
積分: 26
金錢: 226 金幣

級數: 28 Lv
團隊: ☺SuzyFansclub

7^# 大中小發表於 2012-4-30 19:16 只看該作者

要日日keep住做,同埋吾好食過分量的食物

TOP

C_k

中級會員

Rank: 3 Rank: 3

Kinnjai.

帖子: 10341
積分: 200
金錢: 1925 金幣

級數: 30 Lv
團隊: [SPY]

銅星徽章銀星徽章

8^# 大中小發表於 2012-4-30 19:22 只看該作者

一定要Keep住操冇話永久...

TOP

峰仔=)

註冊會員

Rank: 2

帖子: 3672
積分: 29
金錢: 0 金幣

級數: 34 Lv
團隊: [Classic]

銅星徽章銀星徽章

9^# 大中小發表於 2012-4-30 21:16 只看該作者

引用:

原帖由 落燕飛云 於 2012-4-30 18:27 發表
另.
健身奶粉同肥仔肥粉
邊到有得買

有去藥房睇?

TOP

心缘_微風

中級會員

Rank: 3 Rank: 3

帖子: 4886
積分: 225
金錢: 1240 金幣

級數: 65 Lv
團隊: 小豬粉絲會

銅星徽章銀星徽章

10^# 大中小發表於 2012-4-30 21:26 只看該作者

唔好吃甘多野

TOP

☆1.29

新手上路

Rank: 1

帖子: 5828
積分: 0
金錢: 86 金幣

級數: 5 Lv
團隊

銅星徽章

11^# 大中小發表於 2012-4-30 21:28 只看該作者

先唔好食咁多野
適當is ok
你keep 住做
好快變大隻
你咁有恆心就做第掌上壓
好快見效

錢財乃是浮云

TOP

zxcvbnm1313

註冊會員

Rank: 2

帖子: 2254
積分: 40
金錢: 0 金幣

級數: 20 Lv
團隊

12^# 大中小發表於 2012-4-30 21:51 只看該作者

我隔日做都練到小小型出黎

個人簽名 (100 字節以內)
不支持自定義 Discuz! 代碼

TOP

紙包蒸餾水

親愛的水哥

團隊隊長

Rank: 6 Rank: 6

老人家

帖子: 3683
積分: 58
金錢: 347 金幣

級數: 80 Lv
團隊: EskY

銀星徽章

13^# 大中小發表於 2012-4-30 22:02 只看該作者

老兄,你詳細講講你食d咩,幾時食,你身高體重
仲有用咩方法練,愈詳細愈好

小弟都有2年健身經驗(而家停左)可以幫你手

[ 本帖最後由紙包蒸餾水於 2012-4-30 22:04 編輯 ]

高達00更新至第二季!!!
→按此回覆有齊下載點←
!!外傳線上觀看亦附在同區!!

TOP

武霸

新手上路

Rank: 1

帖子: 89
積分: 0
金錢: 51 金幣

級數: 0 Lv
團隊

14^# 大中小發表於 2012-5-1 08:06 只看該作者

回復 13# 的帖子

其實呢家我每日都食好多肉,菜果D都多食左,飲食算均衡,身高166左右,體重50KG,我跟呢條片入面既方法練d:http://www.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc 本身個形已經出左黎,但係仲係好林,1d都唔結實,我每日都分開做,夾埋都有1個鍾到

TOP

FiNaL◎峰

圖中有怪物

中級會員

Rank: 3 Rank: 3

見到未

帖子: 8722
積分: 200
金錢: 5 金幣

級數: 41 Lv
團隊: 有粽燒鵝滅

銅星徽章銀星徽章馬年徽章

15^# 大中小發表於 2012-5-1 08:10 只看該作者

想練肌肉唔係話做幾多分鐘, 只係因人體質而定
基本上係做到累, 開始覺得少少痛就夠架啦

食多野野? 係每次練完係2小時內吸收返足夠既protein就ok
無咩必要食多d野
暑假我有keep住練過, 問人上網查, 但係一返返學就真係無時間體力去練~

TOP

‹‹ 上一主題 | 下一主題 ››

46 12 3 4 ››

當前時區 GMT+8, 現在時間是 2025-12-18 03:58

清除 Cookies - 聯繫我們 - IPvE vLan 遊戲平台 - Archiver - TOP

Processed in 0.140796 second(s), 9 queries.

重要聲明：本討論區是以即時上載留言的方式運作，本站對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，用戶應尋求專業意見(如涉及私人、買賣、醫療、法律或投資等問題)。由於討論區是受到「即時留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時留言，若讀者發現有留言出現問題，請聯絡我們。本站有權刪除任何留言及拒絕任何人士留言，同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。