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　　1、门框斜压收内侧赘肉 　　办法：身材离门框约1步间隔，手摸门框下压,tbw减肥药。　　2、刷杯子瘦手臂　　方式：手臂尽量抬高,练瑜伽之前不宜跳健美操热身，做刷杯子的动作，换手再做。　　3、反手拿重物提臀瘦手臂　　方式：双手在身材后面做提拉重物动作。　　4、读书收腹减腿法　　方式：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾,10个最适合减肥的运动，坚持毛巾不掉下来即可。　　5、开门瘦四肢　　办法：a.双手交流做开拉门的动作;　b.双脚交流做开拉门的动作,减肥药那种好。　　6、金鸡独立穿鞋瘦腰　　动作：单脚站立做穿鞋的动作。　　时光：5分