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[閒聊] 點練短跑?

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一日沖12轉100米 爆100 慢JOG 100 (1:1) 每次爆速都要有質量 唔好沖盡頭幾盡之後...

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我所提及的沖100米 的組數可以因應自己體能應付而作出增加或減少

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