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[閒聊] 想練大隻同增高,除左呢D方法仲有冇

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原帖由 孫家弎少 於 2012-3-11 19:20 發表
SIT UP同掌上壓50下小左啲
一開始100下就差唔多啦
啞鈴就舉到攰先停 但唔好小過50下
尼D野 因人而議ge,你想谷死樓主咩
慢慢黎la
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