絕夜s劍乂

引用:

原帖由 秒殺大魚魚 於 2010-4-28 20:59 發表
增重粉呀嘛-.-...............同健身粉係兩回事來
我有fd試過食增重粉半年重左3.x kg
有冇用就見仁見智
其實只不過係碳水化合物 你每日食多一碗飯or食多個飽都ok
至於奶
個人建議一日一包 再加雪糕or其他奶類製品 睇返你鍾意飲奶既程度去到邊-.-
我就多數返學飲一包鮮奶 放學食雪糕haha
同埋一日一隻雞蛋都可以 但記得去蛋黃
同埋平時可以食多d肉類
不過要小心食太多肉而少食菜會便秘
個人感覺而言 其實一日分三餐
每餐定時定侯食 同埋記得餐餐都飽 唔好以為食左一碗就夠
真係睇個人需要 餓就食 飽就停
當然 運動都唔少得 跑步同掌上壓可以就返你自己體力狀況去調整次數

話說 奶 我每日返學都買1-2包朱古力奶飲(維他) 雪糕之類就唔係經常啦
雞蛋 我一日兩隻 但係點解要走蛋黃 (最正就係黃 ) 運動啦 毒__邊會做
至於我之前聽人講 話食宵夜會易肥 其實係咪真

絕夜s劍乂

引用:

原帖由 秒殺大魚魚 於 2010-4-28 21:05 發表

食宵夜係會肥 雖然原因我唔清楚 因為我唔係讀bio大
去蛋黃係因為膽固醇高
如果日日一隻 都幾係野

咁我咪

絕夜s劍乂

引用:

原帖由 秒殺大魚魚 於 2010-4-28 21:06 發表

同埋要分清楚
食咩會長肉 食咩會長脂肪
長左脂肪就算點操都唔會變成肌肉

我真係典型皮包骨 脂肪都難搵~_~

絕夜s劍乂

引用:

原帖由 siu死亡影姬 於 2010-4-29 03:09 發表
d垃圾方法有用我就唔洗成碌竹啦

藤條 888

絕夜s劍乂

引用:

原帖由 Glue.-Koster 於 2010-4-29 11:20 發表
飲水當奶=.=
飲得過量奶會引致個面生好多粒粒的-.-

已經係