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[閒聊] 死啦 舉得啞鈴多舉到手好痛

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一開始做就分散d慢慢上=.=
都係個句,拆開d次數做係最好,最吾易傷,最快練到
點拆就睇你能力
一開始做點都會有d痛,過2日就無事
如果過左2日d痛都無減可能係傷左
不過8磅應該無咩事既
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