YeS_300

老實

你想要肌真係要睇你本身咩身型

肥有肥好 瘦有瘦好

你肥GE,好: 你d肉可以好快變成肌 (練得岩), 練得岩之後,
                壞: 可能真係俾你練到肌,但係d肉好姐住左,無左個shape

你瘦ge, 好 :練幾下, d老鼠仔就會show到
              壞 : 你要有肌,一定要有肉先,姐係一定要一路食protein一路做




btw,掌上壓and sit up係就好有用,可以keep住你已經有ge body shape
係keep住,但係唔會build up到你身型
你唔會話因為每日做一百下situp, 做一個月會有腹肌 (0可能性)
你可能做完會札實左, muscle會有d攰
但係唔代表你會好有身型

如果你真係有心就真係要去gym
如果唔想曬錢/曬時間, 買2個dumbell (呀拎)