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[閒聊] 呢度有冇練腹肌過來人

FiNaL◎峰

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1^# 大中小發表於 2012-5-1 08:10 顯示全部帖子

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想練肌肉唔係話做幾多分鐘, 只係因人體質而定
基本上係做到累, 開始覺得少少痛就夠架啦

食多野野? 係每次練完係2小時內吸收返足夠既protein就ok
無咩必要食多d野
暑假我有keep住練過, 問人上網查, 但係一返返學就真係無時間體力去練~

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2^# 大中小發表於 2012-5-1 10:06 顯示全部帖子

仲有樣野... 有肚腩唔練得腹肌, 先跑步消左肚腩先練得, 如果唔係你做幾多下SITUP都只係得個結結實實既肚腩...

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3^# 大中小發表於 2012-5-1 10:26 顯示全部帖子

引用:

原帖由 ☆1.29 於 2012-5-1 10:10 發表
咁係實肥肉
定實肌肉
講清楚少少

有必要在意麼? 就算係肌肉又點? 你想有舊結結實實既大肚腩?

唯一要注意既就係, 唔係食多野同練時間耐d就會多d肌肉
食多d野只會令自己增加更多既多餘脂肪, 積聚係身體唔同既地方
最好就均衡飲食, 不過都要偏向蛋白質類, 定時做運動
係適合既時間做適量既健身

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4^# 大中小發表於 2012-5-1 19:59 顯示全部帖子

引用:

原帖由 [UnioN].bE2 於 2012-5-1 12:10 發表

我SIT UP淨係做20零下=_=慢慢練先加上去.

唔係碼=.= SIT UP做百幾二百下架BO......

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5^# 大中小發表於 2012-5-2 04:53 顯示全部帖子

引用:

原帖由 ★瘋狂丶 於 2012-5-1 20:16 發表

難道峰峰曾經許下6舊腹肌的承諾已經成功左?
msn求相

練得唔靚=0=

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