發新話題
打印

[閒聊] 啞鈴練野問題..

[Close]
做到第2日肌肉酸痛就最好
第2日就好好休息
痛果日身體會快速生長肌肉

做前做後要拉根

TOP

右手打橫
左手向上禁住右手
一個十字咁

隻手放去頭後面
向下壓

雙腳合埋
身驅向前
腳要直

TOP

發新話題