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[閒聊] 啞鈴練野問題..

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1^# 大中小發表於 2009-10-11 20:41 顯示全部帖子

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飲奶粉是必要的

低脂肪的食物
肉類最好不含油份
焯雞胸是首選

我9UP架姐
當然某D係真
自己諗下
事關我都唔太清楚

[ 本帖最後由小御於 2009-10-11 20:42 編輯 ]

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2^# 大中小發表於 2009-10-11 21:10 顯示全部帖子

都話我9UP的

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3^# 大中小發表於 2009-10-11 22:06 顯示全部帖子

引用:

原帖由 極道羅剎 於 2009-10-11 22:01 發表
8kg咁少=.=
如果你想練胸肌咪訓低...手伸直...用力呼氣[一定要記得,因為你唔咁做會爆肺]
訓低練係難練d..記得..做唔到就要放棄
老鼠仔的話..就要一個你用盡全力先舉得起的重量,做十下左右
做幾多set就因人異議啦
食 ...

爆肺慌....
操操下操到爆肺....

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4^# 大中小發表於 2009-10-11 22:08 顯示全部帖子

爆肺會死人架啵.........

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5^# 大中小發表於 2009-10-11 22:11 顯示全部帖子

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原帖由 極道羅剎 於 2009-10-11 22:09 發表

嚇你咩
你自己問健身教練囉

切...
我又唔洗操胸肌果d...

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6^# 大中小發表於 2009-10-11 22:31 顯示全部帖子

自己睇回覆啦你

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7^# 大中小發表於 2009-10-12 16:19 顯示全部帖子

點解個個男仔都要整到自己成身肌-.-""""

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8^# 大中小發表於 2009-10-13 18:25 顯示全部帖子

其實洗乜搞咁多野

幫多d你老母做家務同佢去買餸買米去超市買野你拎哂
間接做運動
+練埋臂力

得閒係屋企做多d push-up & sit-up
仲有做運動主要目的都係身體健康之麻

你練到成身肌拎去賣咩...

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9^# 大中小發表於 2009-10-13 18:31 顯示全部帖子

引用:

原帖由 極道羅剎 於 2009-10-13 18:30 發表

老母d野有幾重啊=.=
練到幾個月就無嫁啦=.=

你得閒係屋企拎幾包米黎練囉...
洗乜買啞鈴....

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10^# 大中小發表於 2009-10-13 18:32 顯示全部帖子

引用:

原帖由 極道羅剎 於 2009-10-13 18:32 發表

我落會所練嫁=.=
米對我黎講已經唔重

左4包右4包

我唔信你唔重(8kg/1)

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11^# 大中小發表於 2009-10-13 18:38 顯示全部帖子

引用:

原帖由 極道羅剎 於 2009-10-13 18:33 發表

4包就唔叫練啦=.=
叫負擔
我唔信你一大包米每手可以拎多過一包

我見人一隻手抽到4包(佢個手抽位

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12^# 大中小發表於 2009-10-13 18:54 顯示全部帖子

32kg囉+埋

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13^# 大中小發表於 2009-10-13 20:37 顯示全部帖子

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原帖由 極道羅剎 於 2009-10-13 20:17 發表

睇下咩米姐-.-
百佳果d真係6包都唔覺重=.=

金象牌

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14^# 大中小發表於 2009-10-14 21:12 顯示全部帖子

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原帖由 ME]MeRcEds 於 2009-10-14 21:12 發表
l0r本牛津英漢雙階詞典當啞鈴 is 0k``

你算啦-.-....
果度一包5KG既米都冇

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15^# 大中小發表於 2009-10-14 21:17 顯示全部帖子

引用:

原帖由 ME]MeRcEds 於 2009-10-14 21:14 發表
有架!!

對我黎講

你算啦你-.-.....
都話5KG...
有哂標準重量=.=
仲彈個『對我黎講』

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