SilencE

「別因芝麻綠豆的小事而耿耿於懷，徒增煩惱。暫時把這些煩人的瑣事拋至九霄雲外，看看書，或是觀賞電影，都是很好的「發洩」渠道。」

「與其將不滿的情緒深埋心底，不如玩玩拼圖遊戲，做做園藝或重新粉刷房子，用忙碌使自己忘掉煩惱。」

「用忙碌使自己忘掉煩惱。」是很多人常用的方法，也是暫時性的有效方法。當一個人很忙碌的時候，還會有時間去想煩惱的事嗎？看書、看電影、做園藝、整理房間等等事情，一可以增長知識，二可以陶冶性情，三可以完成久未做好的事，四在做的過程中有不少樂趣。而這四項還不是最重要的，最重要的是它能使你有滿足感和成功感，相對於你的煩惱和不如意，能起到沖淡的作用，使你恢復信心！

不要小看那些點滴的成功感，它積小可以成多的。但要記著，你所做的應是有益和有建設性的。千萬不要利用喝酒、賭博、吸毒和玩女人去麻醉自己，否則你的煩惱不但沒減少，反而是增加了！