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[閒聊] 失眠有咩方法ZZ到得著

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回復 1# 的帖子

先閉目
跟住大字型訓
跟住用腹慢慢呼吸
跟住唔好諗其他野,諗住一堆黑色就得.黑洞之類

全神貫注咁諗住黑色....好快訓到

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回復 81# 的帖子

一半睇書一半自己

最緊要咩都唔好諗..一諗就唔想訓

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