[其他] 跑步急救

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1^# 大中小發表於 2014-1-6 21:50 顯示全部帖子

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首先我講下400米先:
你每次練跑都要一次過跑晒.例如.星期一.三.五. 慢慢練.到到你果日你自然會跑得重快(因為人快你都會快.)
之後講下100米:
100米要好有爆炸力.你可以坐係地下.跟住叫人吹雞.練反應.爆炸力就睇你個人能力了

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