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唔知有無人睇過這綜新聞 http://hk.news.yahoo.com/%E5%9B% ... 0%91-224749491.html
其實吸煙唔只危害身體健康，可能仲會影響周邊嘅事，戒煙真係對自己百利而無一害，不過講真唔係話戒就戒得甩，但起碼要減少吸煙次數。
一開始，如果連自己都覺得唔得，又有邊個幫到你，最重要都係持之以恆。



有心想戒煙可以嘗試以下方法

引用:

完全戒煙或逐漸減少吸煙次數：
(1)　扔掉吸煙用具，例如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的「條件反射」。
(2)　堅決拒絕香煙引誘，提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙嘅計劃前功盡毀。
(3)　可以帶住一張你覺得很重要的人(家人朋友或男女朋友)，為左身邊啲人好，每次煙癮起就拎出嚟睇，警剔自己。
(4)　餐後飲水、食水果或散步，擺脫飯後一根煙嘅諗法。係戒煙初期多飲一啲果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
(5)　煙癮來時，即刻做深呼吸運動，或咀嚼無糖分香口膠。
(6)　寫低你戒煙理由，如為左自己健康、為屋企著想、為慳錢等，隨身攜帶，當你煙癮起可以拎嚟告誡自己。
(7)　制訂一個戒煙計劃，每日減少自己吸煙數量。
(8)　當你真的覺得戒煙很困難時，可以搵專業醫生咨詢一下尋求幫助，取得屋企人同朋友支持，對於成功戒煙有幫助。
(9)　可以試吓電子煙，k-smoker電子煙，(注)但唔係每個人都覺得Work。
(10) 每週換一種牌號嘅香煙，但新牌號香煙嘅焦油含量必須低於原牌號香煙焦油量。