審判者

健身最好．＿．
強化肌肉最有效
因為ｄ機器針對性高．＿．”
高蛋白質係因為肌肉最基本既單位係氨基酸（即係蛋白質）

審判者

引用:

原帖由 流星_k 於 2007-1-29 21:15 發表
日日操就有

１星期一次去健身室都得．＿．
唔駛日日的

審判者

引用:

原帖由 williamkhw 於 2007-1-29 22:05 發表
唔打籃球同埋跳繩,仲有咩方法會高d

拉筋都得
不過好痛～半年可高２０ｃｍ（上限）
果種痛法係激痛．．．我拉左１個月放棄左

審判者

引用:

原帖由 williamkhw 於 2007-1-30 12:22 發表


點拉,同埋拉咩筋,邊條筋?

上限得20咁少?

主要係腳．．．
其他位都要拉（可以話全身）
２０仲少？
我１米７幾．．．高２０ｃｍ都米９．＿．”
差好遠架喎．．

審判者

引用:

原帖由 楓 於 2007-1-30 17:58 發表


但係拉筯好辛苦咩   ?? 我平時運動\前有拉開.都唔係好覺

因為要拉到盡．＿．
你試下唔係熱身果種．＿．
真係要盡無可盡（再拉會斷果種）

審判者

咁拉先會易高ｄ．＿．
同埋要食ｄ高蛋白質既野先得

事先聲明～有機會拉傷