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[閒聊] 有咩方法可以令體能長期保持住

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有咩方法可以令體能長期保持住

我1個禮拜都會有3,4日去左做運動 打羽毛球/踢波/跑步
但有時做得太累 第日就去左休息 之後再做運動就好似冇哂體能咁
跑1陣就冇哂氣咁

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