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[閒聊] 每晚跑步半小時至一小時可否有明顯瘦身作用?

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每晚跑步半小時至一小時可否有明顯瘦身作用?

如果每晚跑半粒至一粒鍾 我驚消耗既卡路里只係兩,三餐 但係跑得耐既話我就唔可以每晚跑.因為會好累 同埋好似話頭十分鍾運動只係熱身,要個心跳唔知每分鍾達幾多下先開始燃燒脂肪?

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