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[閒聊] 呢度有冇練腹肌過來人

武霸

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1# 大 中 小 發表於 2012-4-29 20:12  顯示全部帖子 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
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呢度有冇練腹肌過來人

話說,1個月前開始計畫要練實正既腹肌,之後就每日博命咁做SIT UP呀,上網搵d片話每日6分鍾果d呀,同埋食多好多野,蛋白質食物都食多左,本身頭1個禮拜都見到有成效,肥肉都變左d肌肉,跟住繼續每日博命練啦,但唔知點解到呢家好似肥肉又出番黎,唔知點算,咁樣係咪正常?係咪要再食多d野整肥肉出黎再練過?

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武霸

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2# 大 中 小 發表於 2012-5-1 08:06  顯示全部帖子 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

回復 13# 的帖子

其實呢家我每日都食好多肉,菜果D都多食左,飲食算均衡,身高166左右,體重50KG,我跟呢條片入面既方法練d:http://www.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc 本身個形已經出左黎,但係仲係好林,1d都唔結實,我每日都分開做,夾埋都有1個鍾到

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