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[閒聊] 健身問題

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1^# 大中小發表於 2014-1-21 23:53 顯示全部帖子

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健身問題

去gym 做邊幾樣可以練到腹肌同胸肌
同埋下身點練?

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2^# 大中小發表於 2014-1-22 00:03 顯示全部帖子

引用:

原帖由 KeiRo 於 2014-1-21 23:57 發表

基本上每部機都有寫明系練緊你咩肌肉

突破盲點

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3^# 大中小發表於 2014-1-22 23:55 顯示全部帖子

我本人有腹肌既形但我不知道點樣先可以操到fit d

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4^# 大中小發表於 2014-1-25 00:32 顯示全部帖子

都係學kb仔打拳跟操變張加輝

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5^# 大中小發表於 2014-1-25 16:30 顯示全部帖子

仲未去打要星期2先有空

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6^# 大中小發表於 2014-1-30 01:20 顯示全部帖子

我其實已有個形係到一谷就摸到

引體上升連續做到7下 sit up一分鐘50

引用:

原帖由 hello78990 於 2014-1-28 15:54 發表
搭單問
假如第1日盡哂力做sit up push up
第2日就酸痛咁樣仲繼唔繼續做好?
聽部分人講話咁樣先練到野

要拉好筋先做同埋隔日做做到冇咁痛先慢慢一日一日操囉

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7^# 大中小發表於 2014-1-31 23:39 顯示全部帖子

引用:

原帖由 『莪狠殤』 於 2014-1-30 02:52 發表
我白肌多紅肌小到喊
唔洗拉筋都得~
得閒有興趣齊齊研究下
引體上升連續做到10下以上應該...開始懶係新年呢排
sit up就同你差唔多都應該50幾

話說入gym room好似要16歲?
如果係既我就夠~得閒一齊練:handsh ...

我元朗果頭wo

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