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[閒聊] 打開籃球既入黎

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1^# 大中小發表於 2012-3-24 20:54 顯示全部帖子

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打開籃球既入黎

我就成日打波既隻腳既肌肉同根好緊拉根都無咩大作用點先可以解決

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2^# 大中小發表於 2012-3-24 21:02 顯示全部帖子

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原帖由 Dag鑫-] 於 2012-3-24 08:58 PM 發表
打波之前拉下係防止你抽筋,長期拉先會唔緊

keep住拉左成個星期 but隻腳d肌肉緊得好緊要照完x光又話我d肌肉(總)晒要唔打波幾個月先可以復原但係又就比賽

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3^# 大中小發表於 2012-3-24 21:05 顯示全部帖子

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原帖由 ×﹏ting(ｋ) 於 2012-3-24 09:03 PM 發表
加油小心喇

無得小心唔小心

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4^# 大中小發表於 2012-3-24 21:18 顯示全部帖子

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原帖由 Dag鑫-] 於 2012-3-24 09:05 PM 發表

你係咪有一排係咁操?
操完之後要休息一段時間架.唔係你d肌肉用個陣會抽下抽下好痛架

休息左一排諗住睇多一排仲係咁就睇睇專科真係好痛

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5^# 大中小發表於 2012-3-24 21:19 顯示全部帖子

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原帖由 C_k 於 2012-3-24 09:09 PM 發表
d根好緊就係本身個人既問題我諗唔係個個d根都緊

我好少拉親d根同埋抽根

有時轉身射波都會拉親隻腳比人食住左

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6^# 大中小發表於 2012-3-24 21:24 顯示全部帖子

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原帖由 霸氣小飛象 於 2012-3-24 09:21 PM 發表
正確的拉根要運動前拉至少10MIN
運動完要抽番

我無拉夠10min 跑完5個圈做左d基本既手同腳既拉根運動之後既拉法同未運動之前既拉法有冇分別

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7^# 大中小發表於 2012-3-24 21:28 顯示全部帖子

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原帖由 SNSD♥泰妍 於 2012-3-24 09:24 PM 發表
依排吾好打
直接等到比賽果日打
最實際

逆水行舟 不進則退

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8^# 大中小發表於 2012-3-24 21:32 顯示全部帖子

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原帖由 hkl0vekk 於 2012-3-24 09:31 PM 發表
你真係要抖下

我隻腳膝蓋位都拉傷...
宜家好大獲..
睇勁多趺打都好吾反

我愈睇趺打愈病但係比佢電一電d肌肉好似好d咁

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9^# 大中小發表於 2012-3-24 21:44 顯示全部帖子

應該係可能因為我細細個放假就一早9點洛街打到夜晚無8點都唔返屋企整到隻腳肌肉勞損

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10^# 大中小發表於 2012-3-24 23:41 顯示全部帖子

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原帖由 愛影。揚仔 於 2012-3-24 10:39 PM 發表
熱身 or keep住搽按摩膏

東清膏算唔算

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11^# 大中小發表於 2012-3-24 23:42 顯示全部帖子

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原帖由 Dag鑫-] 於 2012-3-24 10:40 PM 發表

打波打成日-.-會死人的說

細細個小學唔識死中意打波就係咁打

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12^# 大中小發表於 2012-3-25 13:13 顯示全部帖子

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原帖由 jamieak47 於 2012-3-25 12:09 AM 發表
你每日打幾耐架打到身體傷曬

依家最少2個鐘最多5個鐘以前十幾個鐘都係咁打

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13^# 大中小發表於 2012-3-25 13:15 顯示全部帖子

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原帖由 hkl0vekk 於 2012-3-24 10:32 PM 發表
點電一電=.= ?

佢有部機幫你電好似可以放鬆d肌肉

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14^# 大中小發表於 2012-3-25 13:20 顯示全部帖子

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原帖由 -_小昇ヾ★ 於 2012-3-25 01:17 PM 發表
=.=打前拉打完之後都要拉是常識吧?

有拉但係肌肉真係好緊拉根無太大幫助拉完肌肉都係好緊

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15^# 大中小發表於 2012-3-25 15:16 顯示全部帖子

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原帖由 小姐你別走 於 2012-3-25 01:16 PM 發表
r唔好打咁多休息下唔係好易傷

就比賽怕追唔返

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