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[趣味] 點樣先練到短跑

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1^# 大中小發表於 2012-2-27 22:37 顯示全部帖子

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我都唔知點練400

跑極都係1分鐘

五月天:)

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2^# 大中小發表於 2012-2-27 22:44 顯示全部帖子

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原帖由 Xan_W 於 2012-2-27 22:41 發表

100 200

400都係短跑黎

五月天:)

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3^# 大中小發表於 2012-2-27 22:45 顯示全部帖子

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原帖由 -★祺儿 於 2012-2-27 22:40 發表
你幾歲先

1分鐘=差唔多架啦

下年甲組喇...算慢

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4^# 大中小發表於 2012-2-27 22:45 顯示全部帖子

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原帖由 Xan_W 於 2012-2-27 22:45 發表

11:97 好快
可吾可以話我知做點訓練
無教練好無目的

自己出去跟會跑係最好

五月天:)

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5^# 大中小發表於 2012-2-27 22:56 顯示全部帖子

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原帖由 紅3魚 於 2012-2-27 22:52 發表

喂 23秒 d1 飛人都跑唔到wor
你gag?

點會跑唔到阿

甲組400米都有人跑到46秒幾啦

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6^# 大中小發表於 2012-2-27 22:57 顯示全部帖子

衝圈啦

爆100 慢跑200 爆100 慢跑200

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7^# 大中小發表於 2012-2-27 23:01 顯示全部帖子

提示下你
跑之前一定要熱身
做啲靜態拉筋>動態熱身(慢跑),跑5個400左右等個身熱熱地,飲啖水(真係一啖),之後先衝圈
衝完圈再做靜態拉筋瞓之前再做

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8^# 大中小發表於 2012-2-27 23:12 顯示全部帖子

比賽嗰陣著緊身3褲阻力細啲
仲有掌握好起跑嗰下時間

潛

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9^# 大中小發表於 2012-2-27 23:18 顯示全部帖子

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原帖由 Xan_W 於 2012-2-27 23:17 發表
偷步捉心理好似都ok

會捉埋自己

第2次唔小心咁就...

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10^# 大中小發表於 2012-2-27 23:19 顯示全部帖子

其實真係搵個教練操自己係最好

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11^# 大中小發表於 2012-2-27 23:23 顯示全部帖子

有時候我都想跑下100
因為跑400真係好辛苦

無晒毅力...已經幾個月無練習...
希望樓主你keep到

五月天:)

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12^# 大中小發表於 2012-2-27 23:25 顯示全部帖子

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原帖由 mR.黑羽 於 2012-2-27 23:22 發表
真系好大學問

咩都有學問架啦...某方便嘅學問我當左你係博士

五月天:)

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13^# 大中小發表於 2012-2-27 23:27 顯示全部帖子

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原帖由 mR.黑羽 於 2012-2-27 23:24 發表

100爆發力要好夠

當初就係覺得100米時間要掌握得好好,起跑慢左又追唔返先投身400...但有跑400嘅應該知跑到後段會有咩感受

五月天:)

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14^# 大中小發表於 2012-2-27 23:28 顯示全部帖子

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原帖由 mR.黑羽 於 2012-2-27 23:27 發表

哎，薯仔都甘__，世界有救啦

你(　)知識咁豐富，未來靠你喇

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15^# 大中小發表於 2012-2-27 23:31 顯示全部帖子

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原帖由 mR.黑羽 於 2012-2-27 23:29 發表

400.。。。我覺得會好辛苦lor，就算練

練咩運動都辛苦其實

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