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[閒聊] >.< 如何有效地-肥

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原帖由 Win 於 2011-10-18 19:52 發表
早睡早起
起身食d 麥皮  個d
午  321有冇聽過    3份飯  2份菜  1份肉
晚  同上一樣

要做下運動
唔好食零食
飲水最好

唔好食咁飽   7成飽最岩
麥皮其實點煮 我只係熱水沖過泥飲  冇味

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