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[趣味] 點樣先練到短跑

紅3魚

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1^# 大中小發表於 2012-2-27 22:50 顯示全部帖子

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原帖由 Xan_W 於 2012-2-27 22:27 發表

100米大約13秒-14秒內

我最快都係11秒尾
你13秒真係88

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2^# 大中小發表於 2012-2-27 22:52 顯示全部帖子

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原帖由 儀女-B 於 2012-2-27 22:44 發表

我老公100米11.97
200:23:86

喂 23秒 d1 飛人都跑唔到wor
你gag?

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3^# 大中小發表於 2012-2-27 22:52 顯示全部帖子

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原帖由 Xan_W 於 2012-2-27 22:51 發表

師父
有無d訓練方法

我冇練跑的
不過以前踢開波

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4^# 大中小發表於 2012-2-27 22:53 顯示全部帖子

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原帖由 儀女-B 於 2012-2-27 22:52 發表

我老公間學校有A grade 10:76

老老77 香港代表 Agrade都係10:70

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5^# 大中小發表於 2012-2-27 22:56 顯示全部帖子

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原帖由 -★祺儿 於 2012-2-27 22:54 發表

都咁差咋..
原來唔同種族真係差好多...

香港人唔係細細個練呀媽
同埋亞洲人真係跑步冇咩邊個勁到

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6^# 大中小發表於 2012-2-27 22:59 顯示全部帖子

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原帖由 儀女-B 於 2012-2-27 22:56 發表

d1 c grade都跑到

你俾人fake?

d1 跑25秒金牌左
金年d1 一定25秒
你23秒咪去跑

[ 本帖最後由紅3魚於 2012-2-27 23:00 編輯 ]

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7^# 大中小發表於 2012-2-27 22:59 顯示全部帖子

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原帖由 魚柳包★ 於 2012-2-27 22:56 發表

點會跑唔到阿甲組400米都有人跑到46秒幾啦

49秒係記錄

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8^# 大中小發表於 2012-2-27 23:03 顯示全部帖子

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原帖由 Xan_W 於 2012-2-27 22:59 發表
吾好甘啦我都係想集思廣益拎多d方法練姐

老老77 要跑100
食多d egg 同 carbohydrate
唔洗日日練
1,3,5 甘練因為要俾d肌肉回氣

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9^# 大中小發表於 2012-2-27 23:16 顯示全部帖子

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原帖由 魚柳包★ 於 2012-2-27 23:12 發表
比賽嗰陣著緊身3褲阻力細啲
仲有掌握好起跑嗰下時間
潛

起跑練捉槍
起左跑唔洗甘急企直
45度跑1秒到先慢慢調整身體成180度

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10^# 大中小發表於 2012-2-27 23:19 顯示全部帖子

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原帖由 Xan_W 於 2012-2-27 23:17 發表
偷步捉心理好似都ok

小心自己玩出火

跑ge時候唔好2頭望會慢好多
俾人追到就係追到
100米爆行就得

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