[知識] 失眠既解決方法

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1^# 大中小發表於 2010-12-16 21:05 顯示全部帖子

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失眠既解決方法

我E幾日發現左我自己失眠既主要原因但係解決左ED原因之後我E家日日都好快就訓得著
所以想同大家分享一下
1.良好既生理時鐘要準時訓覺如果唔係過左平時訓覺既鐘數就會好難訓.
2.訓之前唔好食/飲一D提醒既野例如:COFFEE.
3.訓之前既6小時唔好比自己小睡如果唔係就會太精神搞到自己係訓覺時間訓唔到.
如果你地成日有失眠既問題搞到笫日番學番工唔夠精神可以試下我E幾個方法.

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