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[閒聊] 呢度有冇練腹肌過來人

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目標係幾耐?半年keep住做就ok既.

我都每日做下sit up當做運動減下肥.

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吾係吹水.我個肚,我用左3個星期就減左(4.5KG)= =但節食加運動量好重要.飯量變左之前1/3= =
但咁樣只係FOR減肥= =
.同埋上網睇話浸冷水浴可以減肥.我試下啦,真係WORK,個肚仔又細個.6夠野又明顯左.

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