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玩完<生化危机5>,我也想和CHRIS一样有两个大咪咪

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网上搜啊... 很多健身视频教材... 买好器材在家里练 半年左右可成型...

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平躺双哑铃练飞鸟式 嘎嘎... 臂上的造型得练内举 和背举...
光有型还无用 要有力得多进行超负运动...

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