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[其他] 關於掌上壓

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1# 大 中 小 發表於 2013-11-8 23:36  顯示全部帖子 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
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每日做2set
1set 60下 分3組 拍手式,正規,拳式
第2set會做多10下單手 之後訓教


但我就keep唔到日日做.. 格幾日or幾星期先做一次 希望你可以

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2# 大 中 小 發表於 2013-11-8 23:42  顯示全部帖子 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
引用:
原帖由 小白^^囡囡 於 2013-11-6 18:57 發表
肯定 熟左倒立之後就可以做倒立掌上壓/(壓腿用條腰彈上去----吾知學名叫咩= =)做倒立好多人誤解左要好大力,其實基本上係最食腰力
請問你有無自己做過倒立掌上壓? 如何唔靠手力上到去,又可以落返黎  腰腳係幫平衡
定係你講既倒立掌上壓其實係第2樣野黎?

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3# 大 中 小 發表於 2013-11-9 20:09  顯示全部帖子 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
引用:
原帖由 小白^^囡囡 於 2013-11-9 18:41 發表
吾係掛,你冇腰力點彈自己上去
你做SIT UP時會吾會左右咁擺動先,難明=3=

http://www.youtube.com/watch?v=ou4joMoVj4g
08開始,壓-彈
真係廢事搵段真係練既片,真係膠都廢事俾 ...
認真講句 你拎呢條片黎講倒立掌上壓 真係會比人笑

本來唔想留言 但忍唔住

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