【走+

你幾歲先?
其實過左發育時期想正係隻手多肉 係一件好難既事  如果你唔操
你想隻手多肉d而不停食野 通常會肥左係個肚到

【走+

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原帖由 神聰 於 2014-6-29 12:22 發表
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平時都有打開波咁

大你兩年 想肥都肥唔到 可能係我自己本身唔識肥掛...
上星期谷肥 5日都食m記 雞腿飽餐加個至尊漢堡 同埋本身都有飲開牛奶 都係肥唔到...
我自己係多運動既人黎 而且每日都出汗 可能關事
或者你運動量>吸收量 導致你無肉多  而變左鋼條
同埋都希望你比圖
(雖然唔識咩生物 人體構造 , 但上pe堂都有認真聽營養)






不過我係發育個排食好多野 依家已經手臂好粗 2頭 3頭好明顯 同埋有個大胸凸左出黎 但依家想再谷都谷唔到肉

【走+

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原帖由 神聰 於 2014-6-29 23:04 發表

我中二戈陣無做過運動 成個月食M記都無肥過- -(除左每日行9層樓梯)

....手腕個個都係咁  有肉都係係肌肉黎  粗個d係天生
建議你飲牛奶(全脂)  同埋食多d菜 會幫你吸收得好d
同埋唔好諗住幾日會即刻大隻左 除非你飲大隻仔奶粉  . 否則你都一定要有恆心   加油 男人真係唔可以成個小白臉咁 比人推一推就訓低個種

【走+

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原帖由 神聰 於 2014-6-30 19:44 發表

我都覺戈陣多左屎柯,下個月就開始多左打波同食營養野

菜很重要 記住多食